午休在中国很正常，外国人很少有人会午休，午休好处多，你知道有哪些吗？

清远传媒 www.gdqynews.com 发布时间：2020-06-11 18:00:01 作者：芹

午休很正常，这已经成为了人们生活中的一部分了，工作学习了一上午，精疲力尽，就会想要休息一下，这要下午的工作学习效率会更高滴！
“碳水化合物”是我们中国人日常饮食中的重要组成部分。例如，米饭和面食是每餐必不可少的主食。一次性摄入过多碳水化合物会使血糖迅速升高，此时身体会相应分泌大量胰岛素来迅速降低血糖，这样的过程会使身体产生疲劳、困倦感。
我们通常认为午睡是一种健康的睡眠模式，但事实上并非如此。许多人由于中午睡太久，而导致晚上睡眠质量很差。实际上每个人的身体素质不同，习惯不一样，所以睡眠也应该灵活安排。对于中国人而言，饮食的主食主要以米和面为主，而这些主食中都有很多碳水化合物，当人摄入后体内就会产生很多糖类。
两国的饮食也有一定的差异，这对于睡眠的要求也有影响，中国人饮食的主食主要以米和面为主，这些食物中都含有较多的碳水化合物，进入人体后会转化为糖，人就容易犯困。在现代，咖啡是西方人生活中的必需品，咖啡有助提神醒脑，喝上一杯咖啡，自然就不容易犯困了。
所以哦，其实外国人是很少有人会午休的，中国人几乎每个人都会午休，特别是夏季的时候，这时候天气炎热，容易犯困。

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