爱喝茶的人每天都喝茶，几乎不喝水，那么喝茶真的可以代替喝水吗？

清远传媒 www.gdqynews.com 发布时间：2020-06-08 22:55:54 作者：芹

现在这个社会，有些人喜欢喝茶，也喜欢自己泡茶，那么茶真的可以代替水吗？
茶喝茶能代替每天的喝水吗？
茶叶中含有多酚类、氨基酸等大量的营养物质，茶也被认为是最健康的饮料，喝茶有益健康几乎已成为共识。今天一笔带过，就不详细说了。那既然如此，茶汤中含有大量的水分，喝茶应该比喝水更好吧？喝茶应该可以代替喝水吧？要弄清这个问题，我们得先知道，人为什么要喝水？要喝多少水？
人和水的关系
水是构成一切生物体的基本成分，人可数天无食，不可一天无水。所以，水是生命之源泉，也是人类最必需的营养素之一。人的体重约50%～70％是水分，水是人体细胞、体液、血液的主要组分。水是吸收营养、输送营养物质的介质，又是排泄废物的载体，人通过水在体内的循环完成着新陈代谢过程。水是身体的化学反应、消化作用与新陈代谢最重要的元素。水能像软垫般保护身体各细胞组织和有关润滑关节的功能。水有助于改善便秘和维持细胞新陈代谢，还能调节体温。
正常人每天从饮食和饮水中摄取的水分，成年人大约为2500毫升/天，摄入水量的多少一般应与人体每日排出水量平衡。因此正常人每天除吃饭以外还需要喝1500毫升左右的水，大约6～8杯水才能满足人体新陈代谢的需要。
喝茶等同于喝水？
可见，水对人是非常重要的，那对于一些视茶如命的人，喝茶的同时也能补水，不是一举两得了吗？对此，专业人士的解释是：喝茶的确能补充一定的水分，但是喝茶并不能完全替代喝水。
总的来说呢，喝茶可以为身体补充一定的水分，但并不能完全代替水，所以爱喝茶的朋友，喝茶的同时也不要忘记每天喝水哦！

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