早起好处多，早晨起来多做这几件事，寿命偷偷延长了

清远传媒 www.gdqynews.com 发布时间：2020-05-29 21:58:08 作者：芹

相信大家都听过这样一句话叭，一年之计在于春，一日之计在于晨！春天使播种的季节，早晨空气清新，是一个很好的锻炼时间。
1、呼吸新鲜空气。因为睡了一晚，体内有很多浊气需要排除来，到底该怎么样做呢？你可以对着窗户外面的新鲜空气大口呼吸。也可以大声喊几声，不过这个适合独居的人，不会影响他人休息。当然也可以去附近花园走一走。
早晨起来做哪些事可以延长寿命？
2、空腹喝一杯温开水，空腹喝一杯温开水会促进肠胃蠕动，加快宿便的排出。
3、活动活动身体的每个小关节、做做“拇指操”，拍拍肩、拍拍头。这样可以预防肢体僵硬哦。
4、吃个苹果，早吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化。
总的来说呢，早起好处多，早上起来多做这几件事，身体的寿命在自己不经意间慢慢延长了。

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