这个春天，出门的时间少了许多，很多人躺在床上的时间变长了,可睡眠时间却越来越短。
有的人在床.上翻来覆去，难以入睡，有的甚至盯着手机到天亮。
常常看手机，睡不好，不仅是因为大脑的兴奋,更是因为五脏六腑都要调动起来,
给你撑着精神去看手机，你的肝血也要源源不断消耗着。
肝藏血，血守魂。
肝血充足，则魂有所舍。
若肝血不足，心血亏损，则魂不守舍，自然难以进入睡眠，或常常害怕多梦。
这里教大家一个可以让身体快速放松，进入睡眠状态的小动作——还阳卧。
[养生科普]
还阳卧是一个古老的养生方法。
可以补肾，养命门之火。肝肾同源，养好肾气肾精，也可以让肝血得到补充，让魂归于舍。另外，肝血不足，肝的疏泄功能也会失常,
这个动作刚好可以，微微拉伸大腿内部的肝经，疏泄肝中郁结，让心情平和，有助于睡眠哦。祝你有一个好睡眠哦~
有的人在床.上翻来覆去，难以入睡，有的甚至盯着手机到天亮。
常常看手机，睡不好，不仅是因为大脑的兴奋,更是因为五脏六腑都要调动起来,
给你撑着精神去看手机，你的肝血也要源源不断消耗着。
肝藏血，血守魂。
肝血充足，则魂有所舍。
若肝血不足，心血亏损，则魂不守舍，自然难以进入睡眠，或常常害怕多梦。
这里教大家一个可以让身体快速放松，进入睡眠状态的小动作——还阳卧。
[养生科普]
还阳卧是一个古老的养生方法。
可以补肾，养命门之火。肝肾同源，养好肾气肾精，也可以让肝血得到补充，让魂归于舍。另外，肝血不足，肝的疏泄功能也会失常,
这个动作刚好可以，微微拉伸大腿内部的肝经，疏泄肝中郁结，让心情平和，有助于睡眠哦。祝你有一个好睡眠哦~
>>上一篇：拔湿气，养肝血，通肠道一个勺子顶5个老中医!
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