自侧有没有让你变胖变丑的湿气，去湿气这几个办法药到病除

清远传媒 www.gdqynews.com 发布时间：2020-04-08 19:14:04 作者：芹

去湿气一段时间之后最明显的变化就是头发、脸部不会再很容易油腻，洗完头，画完妆之后出油变少很多,身体也不会很容易就疲惫。所以有湿气就赶紧去湿气吧!可以对照上图，也可以简单自测:

湿气重的表现症状

➊早上起来舌苔白厚

❷排便湿软不成形粘在马桶上很难冲下去甚至便秘

❸睡多久都感觉整日睡不醒头很重四肢乏力

❹油性皮肤头发油腻

❺脸上背上易长痘

❻小肚子大易水肿

❼耳内湿掏耳朵会觉得油油的

排湿气方法:

（1）红豆薏米芡实山药粥

注意事项：

a.是赤小豆不是红豆!红豆是没有祛湿效果!

b.薏米寒性大直接煮水会伤脾所以一定要先炒一下减少寒性。

c.祛湿的时候一定要健脾，所以山药芡实一定要有。(芡实有收敛作用，便秘的小可爱根据自身情况酌量添加)

d.直接煮很难煮烂，最好用热水浸泡一小时/冷水浸泡2小时后再煮。

e.经期不喝最佳办法:去淘宝买现成的红豆薏米芡实山药睡觉前将所有材料倒入电饭煲，多放一些水预约定时功能，选择杂粮粥。第二天早上起来的时候就已经煮好了，然后把粥作为早餐，多余的水倒入杯中白天当作水喝掉。

（2）生姜艾草白醋泡脚将生姜，艾草放入锅中大火烧开后转小火煮20分钟让药性发挥后倒入一点白醋，待水稍微冷却再泡脚。注意事项：泡脚最好20分钟以上，如果不是专用的泡脚盆，泡脚期间可随时加热水以保证水温，同时多喝温水。最好的状态是觉得身体发热、出汗，才能达到排湿的效果。

（3）睡前贴足贴第二天早上摘掉( 这个方法对我个人来说，效果相当一般，不建议大家去买足贴一次买很多，可以先买点试试合不合适。)

（4）拔罐可以祛湿气，祛寒气拔罐后注意保暖，不能立刻洗澡，因为毛孔处于张开状，会吸收寒气，然后又搞成湿寒，注意保暖!

（5）温胆汤泡脚!我自己尝试了一段时间效果杠杠的!不过有分湿寒和湿热泡脚包，买之前看下舌苔，黄厚就是买去湿热的，白厚则是湿寒，别搞错了。否则湿热的用湿寒的绝对会便秘。

（6）早睡早起!睡眠很重要，熬夜会加重湿气的!

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