经常熬夜吃什么能快速恢复状态把危害降到最低？熬夜党get起来

清远传媒 www.gdqynews.com 发布时间：2020-03-28 23:44:36 作者：芹

经常熬夜的你是不是已经冒出好多痘痘，黑眼圈越来越深，姨妈不来，脱发，排便不顺畅，眼睛疲劳，年纪还是那个年纪，身体已经80了，吃什么能把熬夜的危害降到最低?

恢复皮肤暗沉:

绿茶:绿茶中，富含茶多酚，能抑制皮肤衰老，而且，多喝绿茶还能帮助身体的脂肪代谢

杨桃:杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。

柠檬:经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着

鸡蛋:鸡蛋中的蛋白质，能够让我们的“熊猫眼”得到有效缓解

橙子:橙子中还还有大量维生素C，还能够清理肠道，排除毒素，抑制痘痘

恢复五脏排毒:

坚果:核桃开心果之类的，可以补充肝脏所需要的能量，疏肝理气，养护肝脏，熬夜的时候吃点。

葡萄:氨基酸等物质，能够有效保护我们的肝脏

苹果:效防止肥胖，增加血色素，还能有效防止动脉硬化。

草莓:对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手

恢复眼睛疲劳:

胡萝卜:红萝卜还有明目的作用，熬夜用眼，容易让眼睛受伤，吃红萝卜比较好

菠菜:菠菜含有丰富的叶黄素，而叶黄素是预防

眼睛衰老的良药

芒果:想要眼睛好，就-定要摄入维生素A,而芒果中维生素A的含量高达3.8%，所以多吃芒果是可以明目的

防止脱发:

黑豆:有效的促进人体内黑色素的形成，从而起到令白发变乌黑的作用

小虾米:海米含有丰富的钾元素，能有效预防头发因为干枯引起的脱落等情况

女生还是不要熬夜了，早睡早起才能变成小仙女

如果熬夜了,不要忘记这些食物了肯定会用到!

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