长白头发影响颜值自信，更反映身体更大的潜在问题!白发转黑小办法

清远传媒 www.gdqynews.com 发布时间：2020-03-17 17:28:49 作者：芹

长白头发影响颜值自信，更反映身体更大的潜在问题!

小编给大家找来三个症状和办法!一起看看你是不是中招了？

(1)肾精亏损。

肾精不足，无法化生阴血，导致毛发失养，
常见:纵欲过度者，包括意淫(只要乱想-精就会下漏)、实际行动泄精者;

女性产后元气大伤，容易精亏，不少生完孩子后有白发;

长期熬夜者，也会耗损肾精;

[调理]

持续早睡;

改掉一切导致肾精持续亏损的习惯，比如节欲，戒邪念。

补肾填精。

桑葚，枸杞，怀山药，黑芝麻，核桃，常吃即可。或者每种都弄点混合打粉，每天来几勺。

(2)气血大虚。

“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”。人体无一处不被血滋养，包括头发，血虚气必虚。

气血不足原因:

长期肾精不足，必然气血虚;

耗血过度，比如用脑思虑过头，长期用眼耗血，熬夜，饮食不佳等

[调理]

如果是肾精不足所致，参考上述;

改掉一切耗损气血的行为，比如长期用眼，熬夜，饮食不合理等;

补气血食疗粥:

食疗粥:黑豆1两+怀山药100克+炙黄芪25克+大枣3-5个+少许陈皮，先用黄芪煮水，用这个水来煮山药黑豆，补气养血。

代茶饮:陈皮3克+桑葚5克+桂圆3-5个，气血双补，煮水或热水冲泡喝。

(3)肝郁脾虚。

本质是情志不畅诱发肝郁，肝主疏泄，肝郁则疏泄不力，肝木伤及脾土，导致运化失常，则饮食水谷无法有效转化为气血，滋养全身包括头发。

并发症:除了白发，还有经常焦虑，忧愁，哀声叹气，食欲不振，饭量小，恶心呕吐等。

[调理]

疏肝解郁，健脾。

两手指交叉往外推(掌心朝外)，再翻转掌心朝内拉倒胸部，也可排除肝之邪气(实用) ;

两手指交叉用拇大鱼际这个部位，轻叩膻中穴，能疏肝;

食疗粥:小米(或大米) +山药+大枣+白梅花+陈皮，白梅花陈皮要后放，疏肝理气健脾胃的，用量自己搭配，够一碗就行。

代茶饮:墨旱莲/3克+当归/3克+白梅花/3克，疏肝乌发(脾胃虚寒者，体寒勿用)。

此种类型，关键在于调节情绪，情志舒畅，自然气血畅通，脾胃运化强，气血充足，白发才能改善。这些方法主要是保护预防，和保持一个健康的身体，大家可以多去做调理哈！

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