6款养生汤!适合女生经期前后喝缓解经痛、暖宫补气血，养颜强健体

清远传媒 www.gdqynews.com 发布时间：2020-03-12 10:19:21 作者：芹

女生在经期前后喝养生汤，缓解经痛、暖宫补气血，养颜强健体。

1、当归红糖鸡蛋水

食材:鸡蛋、当归、桂圆、红糖、生姜、红枣、枸杞

做法:鸡蛋煮熟过冷水去壳，红枣去核、桂圆去壳，全部食材放入锅中煮15~20分钟。

功效:催月经，月经推迟的连喝3天，非常有效,加了姜片后有暖宫的作用。

2、生姜红薯红糖水

食材:红枣、红薯、姜片、红糖、桂圆

做法:桂圆去壳，跟红枣、姜片先加水下锅煮沸，再加入切好的红薯，煮15分钟后加红糖搅匀即可。

功效:暖宫驱寒，红薯糖水本来也是一道甜品，加了红枣、生姜后有助于改善手脚冰冷。

3、五红补血汤

食材:花生、红豆、枸杞、红枣、红糖

做法:红枣去核，红豆、花生提前3小时浸泡,放入电饭锅煮45~60分钟，出锅前5分钟加红糖、枸杞。

功效:补气血，暖宫，易经痛、经期量少的女生可在经期前后可吃。

4、牛奶桃胶燕窝羹

食材:银耳、桃胶、燕窝、纯牛奶、红枣、枸杞

做法:银耳、桃胶提前一晚浸泡好，红枣去核，放入炖盅煮2小时，煮好后加入纯牛奶和新鲜浓稠拉丝粗的燕窝搅匀。

功效:燕窝含唾液酸可增强免疫力，调节内分泌。搭配银耳桃胶一起吃，养颜抗衰，新鲜燕窝口感特别顺滑，还可以直接喝超方便。

5、核桃花生粥

食材:核桃、花生、红腰豆、枸杞、红糖、红米

做法:花生、红腰豆、红米提前浸泡3小时，放入锅中煮30分钟，再放入核桃仁、红糖煮15分钟，煮好后加点枸杞。

功效:补气养血、核桃有强健身体的效果，红腰豆补铁，适合气虚、经期量少的女生。

6、南瓜小米粥

食材:南瓜、小米、枸杞、红枣

做法:南瓜去皮切块，红枣去核，大火烧开水，放入所有食材-起煮25~30分钟。

功效:健脾养胃，强健身体，提高肠胃消化力。

经期养生汤都非常简单易做，喜欢的挑着来做吧。

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