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护眼养眼，就用这几招！每天五分钟还你明亮星星眼

清远传媒 www.gdqynews.com   发布时间：2020-03-04 18:06:04   作者：芹

眼部按摩是一种保护眼睛的自我按摩法，在闲暇之余可勤做。通过按摩眼睛四周的穴位，增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过度充血，从而达到解除眼疲劳的目的。
现在的人，整天盯着手机、电脑看，很容易有眼睛干涩、疲劳之类的症状。

 

遇到这些问题，除了放下手机，闭上眼睛好好休息，还有一个简便易行的好方法，可以帮忙舒缓眼部不适！

 

那就是：做一做简单的穴位按揉~

 

轻按睛明穴，护眼养眼

 
睛明穴位于目内眦内上方的凹陷中，为治疗目疾的要穴，常常按压具有治眼疾、明目的作用。

 
 
具体操作：闭目，双手大拇指朝内上方按压，有酸胀感为宜，持续按压10秒左右，然后放开5秒，反复操作3次。
 
注意：此穴周围血管丰富，宜轻轻按压，切勿鲁莽捻揉。
 

按翳风穴，调头面气血

 
翳风穴位于耳垂后部乳突下端前方凹陷中，具有疏导头面部气血的作用。配合睛明穴按揉，可以加强睛明穴疏通经络气血的作用。
 

 

 
具体操作：双手大拇指朝耳垂后方翳风穴处按压，呈酸胀感为宜，持续按压10秒左右，然后放开5秒，反复操作3次。
 

 

 

揉四白穴，舒缓眼疲劳

 
四白穴的四，指广阔；白，即光明。适当按揉此穴，能够放松眼部、舒缓眼部不适。
 
四白穴位于面部眶下孔处（双眼正视前方，瞳孔下方、颧骨上方凹陷中）。

 

 

具体操作：闭目，双手食指按揉画10圈，略作停顿，继续按揉画圈，反复3遍。
 
以上穴位按揉，可不拘于时，尤其适宜在长时间用眼后进行。
 
另外，时常用热毛巾热敷双眼，对眼睛干涩也可起到很好的舒缓作用。

 

最后，小编还是要强调一下：
 
爱眼护眼，更重要的是注意合理用眼。集中精力短距离、长时间用眼，如看手机、电脑、书报等，要注意每隔40分钟左右休息一下，远眺风景或看绿色植物。

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