90后少女养生日常抗老在路上，中年人的你还不知道这些养生小知识吗？

清远传媒 www.gdqynews.com 发布时间：2020-02-18 07:42:58 作者：芹

身体是革命的本钱这句话很老，但是字字在理。这种都是要生过病才会有的感悟，但希望每个小仙女追求美丽之前先保持健康，不要等失去了才知道珍贵。
据说目前第一批90后已经30岁了，开始进军中年人的行列的你还不知道这些养生小知识吗？今天知识点来了，和大家分享一下自己的养生日常:

饮食方面:

1 吃阿胶

因为之前气血不足贫血

来姨妈也经常有血块，就开始买了手工阿胶，坚持一直每天吃两片真的有改善很多，大家都觉得我身体倍儿棒了。

来姨妈和没事似的生龙活虎也不痛经

2 吃燕窝

之前和一群小姐妹一起玩耍

里面有一个肤白貌美的小姐姐熟悉之后一问

小姐姐是84年的完全看不出来超级年轻气色超好一问她说长期坚持吃燕窝

就默默记下小笔记学起来了，一周一次

觉得燕窝有点腥的小仙女可以+牛奶桃胶增加口感，美丽需要坚持。

3 喝茶代替喝咖啡

之前很早就知道大s从来不喝咖啡因为会长斑，买了套茶具就开始经常在家煮茶。特别感冒的时候一喝就好，吃完饭也是很好的消食解腻的饮品

4 多吃水果

拼命不如拼维他命

5 坚持运动

三年前开始健身之后就爱上了肌肉乳酸的感觉，每次爆汗完都会很有成就感，皮肤又排毒自然而然会变好，而且健身之后很明显的感觉体质变好了，基础代谢很快怎么吃都不胖，还有工作强度很大的时候也不觉得累。

6 泡脚

这是工作之后养成的习惯，用艾草泡脚，每天睡前促进血液循环提高睡眠质量。

7 适当的保养品

抗老必须得内外调理，长时间养成习惯你就会发现真的是有效果的。

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