冬天是食补养生的季节，毎天一碗热乎乎的营养养生汤，让我们抓住吋机养好气色。
分享6款我常喝的养生汤食谱配方:
远离经期不适、内调暖宫、养发不脱发、一起排毒美容，毎天一碗气色越来越好。补血养血好气色——五红汤
食材:红糖2块+红枣2颗+枸杞+花生+红豆
适合:贫血+气色虚弱+经期+哺乳期下奶汤
暖宫缓解痛经——红糖红枣姜茶
食材:姜片+红糖2块+红枣2颗+鸡蛋+枸杞
适合:暖宫暖胃+冬天加入姜片+热乎乎去寒气
催经——山楂桂圆红糖汤
适合:暖宫暖胃+冬天加入姜片+热乎乎去寒气
催经——山楂桂圆红糖汤
食材:姜片2片+红糖2块+红枣+桂圆3颗+枸杞+山楂
适合:痛经+月经不调，桂圆山楂补气活血化瘀
防脱发生发——黑豆黑米黑芝麻核桃粥
食材:黑豆+黑芝麻+黑米+红糖+花生+核桃
食材:黑豆+黑芝麻+黑米+红糖+花生+核桃
适合:多吃深色食物，补气缓解脱发，备孕也可以喝这个
美容美白养颜——金桔银耳红枣百合羹
食材:金桔5个+银耳+红枣+百合+冰糖
食材:金桔5个+银耳+红枣+百合+冰糖
适合:健胃幇助消化+预防色素沉淀+美容养颜
怯湿气养胃——小米花生薏仁粥
食材:小米+枸杞+薏仁+花生+冰糖
怯湿气养胃——小米花生薏仁粥
食材:小米+枸杞+薏仁+花生+冰糖
适合:多吃薏仁祛湿气皮肤好，小米花生温和养胃好帮手
制作方法:
准备好食材，提前浸泡一下，放入电饭煲+加适量水搞定.
注意:
注意:
1.汤和粥里的冰糖可以不放
2.豆类可以提前浸2小时或一晚上，煮起来更入味
3.银耳不要隔夜吃，当天吃完
3.银耳不要隔夜吃，当天吃完
4.不想吃里面的杂粮，多喝煮出来的汤水也健康
多吃深色五谷杂粮:核桃、黑芝麻、黑豆、黑米、红枣、枸杞这些都是食补好东西。
多吃深色五谷杂粮:核桃、黑芝麻、黑豆、黑米、红枣、枸杞这些都是食补好东西。
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