若细心去观察，我们会发现很多同龄女性的皮肤相差很大。特别是二十几、三十几的女性，皮肤衰老的层次会越来越明显。那生活中我们如何去缓解皮肤的衰老呢？

一、尽量做到不熬夜

熬夜通常分为两种，被动熬夜和主动熬夜。但无论是哪种，熬夜所带给我们身体的伤害，都是难以挽救的。偶尔熬夜，第二天会有黑眼圈，脸上也易长痘痘；长期熬夜，更是会导致内分泌失调，皮肤会变得越来越干燥，缺乏光泽，加速皮肤的衰老速度。所以，建议平时尽量早睡，不要熬夜。

二、每天喝一定量的水

只有坚持每天摄入足够的水，才能够保证我们体内正常的新陈代谢，帮助我们把体内的毒素或废弃物有效地排出来。另外，建议爱喝奶茶的女性要控制好自己，尽量以水或果汁代替奶茶。

三、避免强阳光直接照射

不可否认的一点是，适当地晒太阳是有利于身体健康的。但值得我们留意的一点是，如果长期裸露在阳光的直照下，皮肤很容易就会变黑，失去弹性，甚至会快速老化，出现皱纹等。所以，建议日常外出时，尽量带好伞帽、墨镜，或涂点防晒霜，以免皮肤长时间暴露在阳光下。

四、坚持运动

如果我们用心去观察，就会发现那些经常运动的人脸色都是比较红润的。这是因为运动能使得我们体内的新陈代谢加快，血液循环加快，帮我们把肌肤里的毒素或废弃物，通过汗液的方式及时地排出来。

五、注意皮肤清洁

当我们长期处于室外，或者长期坐在电脑前，脸上的皮肤在灰尘、日晒、辐射的摧残下，多多少少都会变得有点油腻，无法淡定地维持原本的靓丽。所以，皮肤清洁成了护肤很基础、很关键的一步。建议每次晚上洗脸时，都要认认真真地给皮肤清洁，然后还要涂上适合自己肤质的护肤品。