这样补肾是在亲手毁掉你的肾！小心不当补肾引起肾功能不全或急性肾衰

肾脏是身体的一个重要器官，它是属于泌尿系统的一部分，主要帮助身体过滤毒素。在一个正常的身体中，一般存在着两个肾脏，分别位于腰部两侧后方，不过虽说身体存在两个肾脏，但两个肾并不是同时工作的，一个肾脏功能正常的人只要有一侧肾脏有正常功能的2/3，就能够很好的维持身体每天的新陈代谢。而当身体缺乏一个肾的时候是否会给身体带影响，这取决于剩下肾脏的功能。如果身体的两个肾脏本身功能不是很好，在这种情况下，如果切除一个肾就会让身体另外一个肾负担加重，也就会导致另外一个肾脏长期处于负荷的工作状态，也就容易让肾脏出匹疲惫不堪，最后出现问题。肾是先天之本，肾脏的好坏决定着一个人整体的健康水平。另外，肾脏细胞不像肝细胞能够自我修复，肾细胞在受损的时候是不能够通过自我修复来恢复正常。所以，不要认为肾细胞受损，只要自己多加休养就可以，一旦单细胞发生问题肾功能就会持续下降，最终导致肾脏疾病。每年一到冬天，补肾就是养生一族绕不开的话题。

 

但是，凡事咱都得讲究方法。肾补对了，是在养生；补错了，当心越补越虚，甚至是在亲手毁掉自己的肾！

 

下面，小编就来说说几个流传最广的补肾误区，大家可得注意避开。

 

这样补肾，是在亲手毁掉你的肾！

 

1. 吃腰子，以形补形

 

“以形补形”、“吃啥补啥”的观点，早已深入人心。说到补肾，很多人第一反应就是：吃腰子啊！

 

停停停，别再给腰子加戏了……

 

 

一般认为，食物的胆固醇含量若超过200毫克/100克，就属于高胆固醇食物。而每100克猪腰子中，胆固醇含量高达354毫克！

 

这样的高胆固醇食物，吃多了难免会变胖、尿酸变高，无形中大大加重了肾脏的负担。

 

所以，动物腰子偶尔吃一次可以，但别老想着多吃点来“以形补形”，否则当心没肾病的补出病，有肾病的加重肾病！

 

 

 

2. “老火靓汤”来进补

 

广东人爱煲汤是出了名的，可以说是“逢补必煲”，而且认为煲得越久越补。“煲三炖四”（煲汤3小时，炖汤4小时），才称得上一碗合格的老火汤。 

 

 

可是，天天老火靓汤，对肾脏来说是个不小的负担。

 

肉汤熬久了，嘌呤含量会大大增加。经常喝嘌呤过高的老火汤，会使尿酸水平升高，容易导致尿酸性肾结石，甚至伤害肾功能。

 

注意：

• 肉汤最好煲1小时左右，不要超过2小时；鱼汤则控制在1小时内。
• 每周喝老火汤不应超过3次。

• 肥胖人群、“三高”人群、肾病患者、高尿酸血症或痛风人群，都不宜常喝老火汤，最好选择清淡的蔬菜滚汤。

 

 

3. 不分体质，盲目进补

 

很多人受某些广告的误导，认为补肾就等同于“壮阳”。

 

实际上，肾虚分为阴虚、阳虚，只有肾阳虚的人，才需要温肾补阳。

 

肾阳虚者，主要以“寒”性症状为主，表现为腰膝冷痛、四肢发冷、畏寒，多发生于中老年。

 

肾阴虚者，阴气不足，阳气相对过剩，主要以“热”性症状为主，表现为腰膝酸软、四肢乏力、燥热、盗汗、头晕，多发生在中青年。

 

 

对于肾阴虚的人来说，他们更需要滋养肾阴，如果还吃壮阳食物，就如同“火上浇油”，会越补越虚。 

 

所以，进补之前，一定要先辩证。如果判断不来自己属于哪种体质，最好让中医师诊断。

 

4. 乱吃保健品、补肾药

 

五花八门的“补肾壮阳”保健品，什么“蚁力神”“黄金玛卡”“虫草鹿鞭丸”“藏秘肾宝”……看名字，一个比一个给力。

 

但是，划重点：打着补肾壮阳概念的保健品，都是违规产品。国家食品药品监管总局，压根就没批准过任何声称壮阳功能的保健食品。

 

相当多的这类产品，号称“纯天然中药材”，暗地里却非法添加西地那非等成分，也就是常说的伟哥成分。

 

目前，国内市场上能买到的合法的西地那非药品，有国产伟哥金戈等，剂量明确，而且须凭医生处方购买。

 

但所谓补肾壮阳保健品中的成分，剂量不明，质量不保。

 

 

俗话说是药三分毒，所有的药物都，或多或少的有副作用。用药要适量保健品也是适可而止，只要是正常范围内都是安全的。如果超过使用的正常范围就不能保证没有用，而且一些补肾中成药具有肾毒性，服用不当，可能引起肾功能不全或急性肾衰。另外肾虚分为肾阴虚、肾阳虚或者阴阳两虚。所表现出来的症状和使用的药物是不一样的，不建议你随便盲目使用补肾的药物，可以去医院通过中医做进一步诊断，明确一下病因，有选择性的使用药物。总而言之，“补肾”保健品，别买别吃；至于药品，不论中药西药，都要在医生指导下服用。