脂肪肝怎么“瘦”下来？针对脂肪肝患者吃这些排毒降脂肪，还能抗硬化

俗话说：病由口入。这不光指的是得吃的干净，也得吃的健康。很多人就是不懂得如何搭配膳食，不知道怎么样健康饮食，导致身体患上脂肪肝。脂肪肝是由于各种原因引起的干细胞内脂肪堆积过多引起的病变。意思就是过于肥胖，那一般我们得了脂肪肝的患者可以吃哪些食物来进行食疗呢？接下来让小编带大家来了解下让脂肪肝朋友瘦下来的食物吧！

1.洋葱

洋葱是人们生活中很常见的一种蔬菜。洋葱中的硫醇、硫化丙烯等成分具有降低血脂的功能,增加身体中的“好”胆固醇(HDL),预防动脉硬化。更重要的是,洋葱中的这些活性成分能够促进脂肪代谢,预防脂肪肝。

2.柠檬

研究人员发现,柠檬中可能含有一种能够预防脂肪肝的成分,可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积。此外,柠檬还有助肝脏排毒,通过促进胆汁生成而净化肝脏,同时有助控制胆汁过量,减少体内有害黏液生成,帮助溶解胆结石。

3.大蒜

很多人都不喜欢大蒜的呛鼻气味，其实那是蒜素带来的味道,研究显示蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生,并且可以避免腹部脂肪的堆积,同时增强肝脏中解毒酶的活性。

4.圣女果

每天生吃20个圣女果即可获得一天所需要的维生素C,当体内维生素C足够,运动时所燃烧的脂肪会较摄取不足的人增加30%,强力促进脂肪代谢。

这些食物都是可以加强体内脂肪消耗的，那除了这些，我们日常的三餐膳食也需要做到搭配合理，做到粗细搭配营养均衡，多吃蛋白质丰富，低脂肪，高维生素的食物，控制脂肪摄入量，能每天坚持锻炼就更好了，这样可以更快的消耗体内脂肪。