深夜失眠的人，连做噩梦的资格都没有。对于失眠的人来说安稳睡个好觉真的很奢侈，那些熬夜的人根本无法体会那种想睡却没办法睡的痛苦。晚上睡不着，白天睡不醒真的很难受，不光影响了生活还影响了工作。

一到晚上就精神抖擞，到了白天却恨不得背着床生死不离。每天顶着个惺忪睡眠永远睡不醒的样子，离着三米远就能感受到一股无精打采的丧气。但凡有过失眠经历的人都知道，失眠就像失恋，不是不想睡，而是无可奈何。

失眠的原因有哪些？

1、压力大。现代人的压力过大是十分常见的一件事情，如果长时间的处于较大的压力中很容易会因此诱发疾病，其中最常见的一个危害就是会导致失眠。所以大家为了远离失眠最好可以从压力开始着手，让自己可以远离压力过大导致失眠的问题。

2、精神状况。精神并也是导致失眠出现的常见原因，这一种原因导致的失眠最好可以使用药物进行治疗，使得症状得到缓解。另外，精神疾病的患者可以配合心理治疗一起进行，千万不要因为一时的疏忽耽误了最佳的治疗时机，使得疾病变得越来越严重。

3、入睡时间不当

虽说睡眠对人体很重要，但也不是睡得越多越好的，白天大量睡眠，就会导致没有睡意，引起失眠。同样，晚上睡得时间过早，半夜就会自然醒，导致半夜精力旺盛而白天精神不振，影响工作和学习。

失眠千万别吃安眠药，会导致恶性循环！

1、威胁生命安全。其实吃安眠药是会有副作用的，我国对于安眠药的剂量都是严格控制的，如果吃安眠药吃得太多的话，就会使得体内的血液流动速度减慢，造成人出现安乐死的情况。

2、导致精神错乱。部分老年人由于受不了疾病的痛苦，所以会选择服用安眠药，安眠药虽然能够让人快速进入睡眠状态，但是也会对人的精神造成损伤，如果平时吃安眠药吃得太多，可能会导致精神错乱，出现神经病。

3、中毒现象。另外，由于安眠药当中含有一种特殊的成分，这种成分会使人的大脑进入沉睡状态，所以安眠药一定不能吃得太多，安眠药一旦吃得太多，不仅会使人出现中毒的情况，而且整个大脑的思绪会极为混乱。

找厨房这1种食物煮水喝，纯天然，无副作用，每晚好眠到天亮！失眠大克星——桑葚：纯天然的“安眠药”，温水泡3粒，5分钟倒头就睡！

中医认为：桑葚固肾益精，扶本正源，久食润肠通便、安神入眠。

现代医学研究发现，桑葚中富含褪黑素。“褪黑素”通俗来讲就叫做褪黑激素，这类激素来自于大脑，是脑垂体内的松果体分泌的一种物质。当这种物质分泌到一定的数量，人就睡着了。

桑葚食用方法：

在睡前用温水泡15-20粒黑桑葚干，最好再加入1勺蜂蜜，促进睡眠效果翻倍，最快5分钟沾床就睡！

长期失眠会出现精神萎靡，记忆力下降，注意力无法集中持续下去就会发展成精神分裂。如果存在一周都无法正常入眠的情况需要及时到医院做好相关检查确诊清楚具体病因再针对性用药调理恢复。