便秘真的是最磨人的“小妖精”，不仅给我们身体带来伤害更是给我们的精神上带来折磨 ，还有的人出现失眠，烦躁，多梦，急躁等心理障碍。
任你蹲到天荒地老，就是拉不出；好不容易有便意，兴冲冲跑到厕所，却啥也拉不出；人家满腹经纶，而我，却只有满肚子的shi啊！
一直流传着这么个骇人听闻的说法“便秘有损美容、导致毒素吸收，甚至诱发肠癌”！
事实上，便秘可以是大肠癌的表现之一，但不是导致大肠癌的因素。
先说说便便是咋来的：食物经消化，其残渣中的水分被吸收，残渣开始聚集成形，才算开始形成粪便。
这个过程，正常需要24小时，便秘患者时间更长，但完全不至于吸收毒素。
不过，便秘虽然不导致大肠癌，但仍然会对健康产生极大的危害，如加重痔疮、诱发肛裂、诱发心脑血管疾病、形成腹疝等等。
说到缓解便秘，很多人往往会多吃香蕉，但也有人吐槽——
但只有熟透的香蕉才有通便的作用。生的香蕉含有大量的鞣酸，具有较强的收敛作用，反而会加重便秘。
那些吃了香蕉不管用，或越吃便秘越严重的朋友，仔细想想，是不是吃了不那么熟的香蕉？
此外，除了吃香蕉，还可以吃其他含有丰富膳食纤维的水果，如梨、猕猴桃、火龙果和鲜枣等，通便效果也非常不错~
很多便秘的人不爱去医院，经常自己买药吃，短时间能见效，但好景不长。
比如长期服用泻药，导致肠黏膜和肠神经受损；太依赖开塞露等润滑剂辅助排便，影响肠道的敏感性等，使便秘问题越来越难解。
相比之下，腹部按摩、穴位点揉，既省心省事，又不拘于时，卧床休息前或坐着看电视时进行均可，每日坚持能防治便秘。
按揉神阙：脐部为神阙穴所在，是人体保健要穴，同时对胃肠道功能调节有显著效果。
方法：右手掌心叠放在左手掌背上，以手掌心贴在脐部，吸定后，先顺时针方向揉脐部，再逆时针方向揉脐部，各50次。
另外想要改善便秘平时必须多喝点水，多吃点蔬菜，粗粮和水果摄取膳食纤维和维生素，坚持锻炼养成良好的生活习惯，这些一定可以帮你告别便秘。
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