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常吃这种肉脸色红润还减肥?

清远传媒 www.gdqynews.com   发布时间:2019-10-10 11:30:52   作者:芹

上班女性的“营养剂”,很多人不知道原来经常吃鸡肉,提升可以脸色红润还能减肥

 
女人相对于男人来说,体质先天就比较弱,特别是现在还需要上班的女性,每天都在耗费精力,自然就需要我们后天去补充这种精力,完善体质。其实有一种肉类女性常吃是非常有好处的,也许在我们的认知里,肉都是比较容易发胖的物质,但是这种若吃了有助于减肥哦。既能滋补身体,提升精力,又能不发胖的肉,就是它了。
 
上班的女生多吃鸡肉提升精力
  中医认为,鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效,可以治疗由身体虚弱而引起的乏力、头晕等症状。
  对于男性来说,由肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状,也可以通过吃鸡肉得到一定的缓解。
  现代营养学上一直有“红肉”和“白肉”之分,前者指的是猪、牛、羊等肉类;后者指的是禽类和海鲜等,其营养价值要高于红肉。
  鸡肉就是“白肉”中的代表,其增强人体免疫力的作用主要体现在所含有的牛磺酸上。牛磺酸可增强人的消化能力,起到抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面,更是有较好的作用。尤其是乌鸡、火鸡其牛磺酸含量更高,比普通鸡肉的滋补作用更强。
此外,鸡不同部位的肉营养成分有所差异。鸡胸脯肉的脂肪含量很低,而且含有大量维生素,如维生素B和尼克酸,后者能起到降低胆固醇的作用;鸡翅膀却含有较多脂肪,想减肥的人应尽量少吃一些。一般来说,老鸡的脂肪含量高于仔鸡。鸡肝中的胆固醇很高,与猪肝的含量基本接近,胆固醇高的人不要多吃。
 
多吃鸡肉还有哪些方面的好处?
  1.鸡肉中蛋白质含量高并且质量好、易吸收,并且富含多种维生素;吃鸡肉有增强体力、强壮身体的作用。
  2.中医认为,鸡肉有温中益气、补肾益精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。常吃鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。
  3.在民间有“逢九一只鸡,来年好身体”的谚语。在冬季经常吃鸡进行滋补,不仅能更有效的抵御寒冷,而且能够提高自身免疫力,预防感冒。
  4.中医认为,鸡肉入肝经,具有补肝血的功效;女人在生孩子后或者大量失血的时候,不妨多炖点鸡汤喝。
  5.鸡肉中含有大量的维生素A,可以起到补肝、明目、保护眼睛的作用;适合视力下降、夜盲症、贫血者食用。
       6.另外,吃鸡肉还有补心镇静,减肥(不能吃鸡皮),缓解小便频数、月经不调、遗精的作用。



鸡胸肉减肥可以选择把鸡胸肉用白水煮熟后食用。这样可以有效的吸收鸡胸肉中的氨基酸和蛋白质,能够增强人体的免疫力,又可以避免过多的热量摄入。建议不要选择使用油煎鸡胸肉,因为油煎之后鸡胸肉的热量大大的升高,摄入体内之后容易导致热量堆积,会形成肥胖现象。