白开水是免费的长寿药，这2个时间最好少喝

　　3月18日，水是生命之源，我们身体70%都是由水分组成的，只有保证每天摄入足够的水分，才能够有助于促进体内的血液循环，参与身体的新陈代谢，有利于维持人的体温，维持电解质平衡，这样才能够保证身体的健康。正常情况下，人每天喝水大概在2000毫升左右，也就是我们常说的8杯水。但是喝水的时候也是有一定讲究的，有些情况下如果喝多了水反而对身体的健康不利。

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　　睡觉之前

　　虽然喝水对身体的健康是非常有帮助的，但是一定要选对时间，比如睡觉之前尽量不要喝太多的水。如果睡前喝太多水的话很容易加重肾脏的负担，而且还可能会出现尿频的情况，严重影响着人的睡眠。如果睡觉之前喝水太多的话，第2天早上起床的时候，还可能会出现全身浮肿的情况。但是这种情况并不是太绝对，对于患有心脑血管疾病和高血脂的人来说，在睡觉之前最好选择喝一小杯温开水，因为这样能够帮助降低血液的浓度，防止晚上出现突发情况。

　　吃饭之后

　　人在刚刚吃完饭之后，胃中会分泌很多的消化酶，用来消化和吸收食物，如果吃完饭之后你选择立即喝水的话，很可能就会将胃中的消化酶稀释或者冲走，就会大大降低胃的消化和吸收能力，严重影响着身体的健康。长时间如此的话，还可能会诱发胃肠道疾病。所以在吃完饭之后最好不要立即喝水，可以休息半小时到一小时之后再喝水，这样也能够为身体补充水分，对身体的健康是有好处的。