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白开水是免费的长寿药,这2个时间最好少喝

清远传媒 www.gdqynews.com   发布时间:2019-03-18 15:28:04   作者:蓉

  3月18日,水是生命之源,我们身体70%都是由水分组成的,只有保证每天摄入足够的水分,才能够有助于促进体内的血液循环,参与身体的新陈代谢,有利于维持人的体温,维持电解质平衡,这样才能够保证身体的健康。正常情况下,人每天喝水大概在2000毫升左右,也就是我们常说的8杯水。但是喝水的时候也是有一定讲究的,有些情况下如果喝多了水反而对身体的健康不利。

  白开水是免费的长寿药,这2个时间最好少喝,看看或许对你有帮助

  睡觉之前

  虽然喝水对身体的健康是非常有帮助的,但是一定要选对时间,比如睡觉之前尽量不要喝太多的水。如果睡前喝太多水的话很容易加重肾脏的负担,而且还可能会出现尿频的情况,严重影响着人的睡眠。如果睡觉之前喝水太多的话,第2天早上起床的时候,还可能会出现全身浮肿的情况。但是这种情况并不是太绝对,对于患有心脑血管疾病和高血脂的人来说,在睡觉之前最好选择喝一小杯温开水,因为这样能够帮助降低血液的浓度,防止晚上出现突发情况。

  吃饭之后

  人在刚刚吃完饭之后,胃中会分泌很多的消化酶,用来消化和吸收食物,如果吃完饭之后你选择立即喝水的话,很可能就会将胃中的消化酶稀释或者冲走,就会大大降低胃的消化和吸收能力,严重影响着身体的健康。长时间如此的话,还可能会诱发胃肠道疾病。所以在吃完饭之后最好不要立即喝水,可以休息半小时到一小时之后再喝水,这样也能够为身体补充水分,对身体的健康是有好处的。