女人45岁前后,多喝“它们”,气血好子宫好,身体棒。

　　3月1日，女人45岁前后，身体五脏六腑的机能逐渐开始下降，很容易引起精神无力、身体免疫力下降等情况，妇科专家认为，身体出现这些症状，可以从气、血、五脏3方面来进行调理，首先是气血，气血不足的情况下，可能会影响子宫健康，精神压力大，身体免疫力低弱。而人体五脏，在女人45岁前后，可能出现子宫、肾脏等器官亏虚， 因此，女人45岁前后，多喝3碗汤，调五脏补气血，子宫更好。

　　1、红枣鲫鱼补血汤

　　食材：鲫鱼1条，红枣15粒，黑豆5两，生姜3片、陈皮小块，调味品适量。食用方法：鲫鱼在油锅中煎至金黄色取出，将黑豆在锅中干炒到豆衣裂开，再用水洗净备用，将所有食材放入锅中，大火煮开转小火文煮一个小时，最后放入鲫鱼，熬炖半小时即可。

　　红枣，味甘、性温，有益气补血，舒缓神经等作用，提高血液中细胞的活性力度，使能量快速输送到五脏六腑，补充气血能量，鲫鱼中含有的优质蛋白，可以平缓人体神经，有效缓解睡眠不足、精神压力等问题，两者搭配，可以调理人体五脏器官，补充人体气血，使子宫更健康。

　　2、桂圆莲子安神汤

　　食材：莲子25克、桂圆25克，红枣10克，冰糖适量，食用方法：将莲子泡发，去皮去心洗净，桂圆去皮，红枣去核处理干净，一起放进汤锅中，煮到莲子熟透、酥烂，最后根据个人口味，加入适量冰糖即可，可以睡前饮汤。但孕妇忌服。

　　桂圆味甘、性温，含有的铁元素能量能够促进红细胞再生，加速血液循环代谢的能力，补充身体五脏的营养，具有补充气血的作用，莲子含有丰富的葡萄糖等多种营养物质，可以促进气血通畅，补充五脏能量的不足，两者搭配，起到益气补血，镇定安神的作用。