肝火旺的人 少做1事 常喝2绿

　　2月17日，肝火是中医上的名词，多由于肝失疏泄、气郁化火等所引起。肝火旺盛的人，可能会有口臭、皮肤暗沉、易怒、口干口苦等症状。在日常的生活中，睡眠质量不好、睡眠时间不够的人，也有可能加剧肝气的淤积不畅，从而使肝火旺盛。所以肝火旺的人，失眠质量会有所下降，长期如此，不注重身体的养护，容易阻碍肝脏的解毒机能，则会增加患上肝疾病的几率。因此，中医大夫：肝火旺的人 少做1事 常喝2绿

　　一、少做1事;

　　中医大夫建议，肝火旺的人，体质本易上火，在中医上，肝经以受肝气的淤积，使肝脏的机能缺乏气的疏泄，其解毒作用也有所影响。若经常大量的摄入过度的肥肉，可能会引起大量的脂肪淤积肝经，不助于肝气的疏泄，容易引起精神的亢奋，因此，中医大夫建议，少吃肥肉，适当地吃一些精瘦肉，适当给肝脏补充蛋白质，养肝脏，防失眠。

　　二、常喝“3绿”：

　　1、 荸荠绿豆水：

　　食材：荸荠4个、绿豆100克、冰糖适量。首先，把荸荠削皮后洗净备用，绿豆浸泡1小时以上再捞起，放入干净的小锅以及加入适当的清水，盖锅转小火慢煮40分钟后，在倒入荸荠大火煮5分钟，根据个人口味加入冰糖调味即可。肝火旺的人，常喝荸荠绿豆水，养肝脏，防失眠。荸荠含有粘液质，能够提高肝细胞的修复能力，促肝脏的排毒，养肝脏，绿豆是一种青色的食材，在中医上青入肝经，多吃绿豆也助于将肝火，防失眠。

　　2、 冬瓜虾皮汤：

　　食材：冬瓜、虾皮、盐、油、姜片。把冬瓜洗净切小段备用，其次在锅中加入适当的油，加入姜片爆香后，加入冬瓜翻炒出香味，倒入适当的水，并根据个人口味加入调味料，转大火煮5分钟后，加入虾皮即可。冬瓜是一种常见的食物，在中医上，冬瓜有较好的清热作用，经常熬夜所引起的肝脏堆积毒素，有一定助肝脏排毒作用，减少肝脏的负担，养肝脏，防失眠。因此，中医建议，肝火旺的人，常喝冬瓜虾皮汤。