五招护好“心” 健康过大年

　　名医大拜年3

　　健康利是

　　每逢佳节，心脑血管事件的发病率总有所上升。大家在开心过年的同时应谨记劳逸结合，避免风寒，调畅情志，饮食有节，高血压人群应按时服药，控制好血压。做足防治功夫，健康欢度吉祥年!

　　春节是我们一年中最隆重最热闹的日子，大家都赶着回家团圆。接下来几天，各家各户美酒佳肴不绝于口，欢庆节目不舍昼夜。亲朋好友欢聚，把酒言欢，有说不完的话，经常一高兴就忘了时间。饮食不节、烟酒过量、熬夜激动……节虽过得尽兴，但对于心血管却是不同程度的考验。

　　广州中医药大学第一附属医院院长冼绍祥教授提醒，每逢佳节，心脑血管事件的发病率总有所上升。如何避免心血管意外？他一一支招如下——

　　文、图/广州日报全媒体记者翁淑贤 通讯员方宁、张秋霞(署名除外)

　　第一招：

　　饮食有节不贪杯

　　我国讲究饮食文化，逢年过节，吃喝是重要主题之一。现在物质条件好，美酒佳肴琳琅满目，亲友欢聚，一开心吃撑了、喝高了是常有的事，喝到兴起，有些人甚至不醉不归。

　　“饮食是维持人体生长、发育，完成各种生理活动功能、保证生命和健康的基本条件。”冼绍祥院长指出，如若饮食失宜(包括饥饱无度、饮食不洁、偏食等)，除了可使脾胃运化功能失常，引起消化机能障碍，还能生热、酿湿、聚痰，埋下种种隐患，成为心血管疾病发生和发展的一个重要原因。

　　“因此，饮食贵在有节，即进食要定量和定时。”他提醒，即使是过节，也不宜极饥而食，而且食不可过饱;不宜极渴而饮，饮不可过多。以免饮食过多内生积聚，渴饮过多聚湿生痰。而心血管患者更要注意合理膳食，少食煎炸、辛辣等高热量、高脂肪食物，并切记少饮酒、不贪杯，建议成人每日摄入酒精量男性