失眠的小伙伴不妨试试这个

　　1月25日，选择的生活不断提升，年轻人的心理压力也是越来越大，大部分人都或多或少地有过失眠的经历，偶尔的一次都会让人难以忍受，长期的失眠更是对患者造成了更大的身心伤害，很多人费尽脑汁也找不到特别好的方法，有两种水过蒸熟吃就是“安眠药”，不妨一试。

　　桂圆是很多人都喜欢吃的水果之一，熬粥的时候或者是没有事的时候当作零食来食用，都是很好的食物，中医上认为桂圆性温入肝，脾，心三经，味道甘甜，具有很好的养心安神补气，助睡眠的作用，非常适合睡不着，精神不佳的人群食用。

　　银耳，有菌中之冠的称号，可见银耳的营养价值很高，还有钠镁烟酸，胡萝卜素维生素，A膳食纤维，蛋白质等多种对人体健康有益的营养成分，对于指肺燥咳的效果非常好，有助于冬天经常咳嗽喉咙不适的人群有很好的辅助疗效，尤其是在晚上服用的话，还可以起到安神助眠的作用，提高睡眠质量。

　　失眠的小伙伴在家不妨试试看，说不定有很好的效果!