当前位置:清远传媒网 > 健康 > 养生 > 正文

黑芝麻和它一起搭配,常喝对头发有很好的效果

清远传媒 www.gdqynews.com   发布时间:2019-01-21 18:24:40   作者:蓉

  1月21日,生活中很多人会选择染发的方式来改变自己的白头发,但是大家都知道染发只能起表面的效果,时间一长,白发就又显现出来了。其实食疗才是最好的方式,可以从根源来调理我们的身体,才能改善白发的问题。今天给大家分享的这道美食——黑芝麻红枣粥,不仅能乌发生发,还有很多其他的食疗功效,总之就是好处多多。

  原材料准备:1小碗粳米、1小把黑芝麻、数颗红枣

  制作方法与步骤:

  1、粳米淘洗干净之后加上一点油稍微浸泡一下,然后把泡好的粳米倒入锅中,加入适量的清水先熬煮15分钟。

  2、之后加入黑芝麻,继续熬煮15分钟,最后加入洗干净的红枣,熬至浓稠即可出锅。

  黑芝麻具有丰富的营养成分,补肾、养血、润燥、乌发、美容作用,是极佳的保健美容食品。红枣对中老年人骨质疏松有很好的食补效果。粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环。这3种食材对我们的身体非常有好处,一起熬成粥,常喝改善白发问题。