黑芝麻和它一起搭配,常喝对头发有很好的效果

　　1月21日，生活中很多人会选择染发的方式来改变自己的白头发，但是大家都知道染发只能起表面的效果，时间一长，白发就又显现出来了。其实食疗才是最好的方式，可以从根源来调理我们的身体，才能改善白发的问题。今天给大家分享的这道美食——黑芝麻红枣粥，不仅能乌发生发，还有很多其他的食疗功效，总之就是好处多多。

　　原材料准备：1小碗粳米、1小把黑芝麻、数颗红枣

　　制作方法与步骤：

　　1、粳米淘洗干净之后加上一点油稍微浸泡一下，然后把泡好的粳米倒入锅中，加入适量的清水先熬煮15分钟。

　　2、之后加入黑芝麻，继续熬煮15分钟，最后加入洗干净的红枣，熬至浓稠即可出锅。

　　黑芝麻具有丰富的营养成分，补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品。红枣对中老年人骨质疏松有很好的食补效果。粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环。这3种食材对我们的身体非常有好处，一起熬成粥，常喝改善白发问题。