每天吃一个苹果有3大好处，

　　12月30日，每天吃一个苹果有3大好处，

　　日常生活中水果的品种很多，苹果，是我们生活中常见的水果，味甜，口感爽脆，是普通的水果，也是最常见的水果，富含丰富的营养，是世界四大水果

　　每天吃一个苹果，有3大好处!

　　1、防止皮肤老化

　　苹果中的维生素种类丰富，含量高，能让皮肤细腻嫩滑，更有光泽感。此外，苹果含有的多酚有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，减缓皮肤衰老速度，经常吃能让你比同龄人更年轻。

　　2、减肥去脂肪

　　低卡路里的苹果受到很多减肥达人、明星的喜爱。丰富的可溶性膳食纤维能促进排便，苹果酸可以分解体内多余的脂肪，果胶、维生素C等成分有帮助身体的各项机能保持平衡的作用，想要瘦身的朋友们每天早上一定要吃苹果哦!

　　3、补充能量

　　早晨起床后会觉得困倦，人体急需补充糖分为身体提供能量，可以空腹吃一个苹果来缓解。苹果中的果糖进入人体后，会转化成葡萄糖被身体吸收，吃了后会精力充沛。