女人想要健康长寿，记住2个不能，勤做2事

　　12月26日，女人想要健康长寿，记住2个不能，勤做2事

　　对于女性来说，随着时间的推移，女性的皮肤不再一如当年，两边脸颊的色斑越来越明显，眼角的周围也接连爬上来，脸上也慢慢变得发黄，发黑起来，不光是女性的身体状态，女性的精神状态也发生了较大的改变，生活上的双重压力，使得情绪会出现比较大的波动，要么是突然抑郁，要么就是突然暴躁，容易发脾气等等。

　　2个不能

　　1、抽烟，饮酒的习惯

　　第二个就是烟酒，现在其实较多女性都是有吸烟喝酒的习惯的，特别是在45岁的时候，往往压力过大，都需要靠烟跟酒来麻痹自己，烟跟酒也都是多吸不得跟多喝不得的，会损伤肝脏跟肺的健康，同时也会衰老，影响人的精神状态，等到了50岁以后就可能会有心脑血管的危险，常吸烟跟喝酒，对女性的健康是会产生一些不利的影响的。

　　2、“发脾气”“抑郁”

　　第三个其实就是喜欢发脾气跟耍抑郁也都是多不得的，其实情绪也是会影响身体各器官功能的发挥的，当女性容易生气的时候，是可能会损害肝脏的健康的，当女性长期处在闷闷不乐的状态，影响食欲的同时，也会损害脾胃的健康。因此女性45岁，保持好的一个情绪才是可取之策。

　　勤做2事

　　1、早餐吃好

　　饮食上1日三餐是必须要的，特别是早餐，少吃点油条包子，多喝点牛奶，多补充点蛋白质，像燕麦，小米等等粗粮是可多吃点的，不管是中餐还是晚餐，尽量多吃点有助于消化的食物，以免增加女性身体的负担。

　　2、少熬夜，多运动

　　在生活的其他习惯上，少熬夜，可以每个月去登山一次，放松下自己，把自己紧绷的神经给放下来，或者是可以出门旅游，来开阔下自己的眼界，在平时繁忙的工作后，没事的时候也可以做蒸桑拿，瑜伽等等，不仅会有解压的效用，对维持身材，保养皮肤也会起到一点的效用。