大米煮粥时加点它，效果绝对的!

　　12月26日，大米煮粥时加点它，效果绝对的!

　　白米饭在人们的日常饮食中占有很大的比例，尤其是南方人，每一顿都少不了米饭。含有较丰富的氨基酸，很容易被人体吸收。可以提供人体所需的营养、热量。富含糖类及一定量的蛋白质、维生素等营养物质，是人体蛋白质的重要来源。很适合中老年人的营养需求。另外，白米饭中食物纤维含量丰富，对于预防动脉粥样硬化和心血管疾病有较好的作用。而米汤则有益气养阴的功效。白米饭有助于刺激胃液分泌，可促进消化，还可以促进身体对脂肪的消化吸收。

　　土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美誉。看似不起眼的土豆，对人体的身体健康有很强大的作用。含有丰富的膳食纤维，具有一定的通便排毒作用。能帮助带走一些油脂和垃圾，含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素。具有排毒养颜功效。并且土豆几乎不含脂肪，有缩小脂肪细胞的作用，并具有瘦腿的功效。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，是理想的减肥食物。

　　喝粥是很受人喜爱并百吃不厌。味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化。可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。所以大米煮粥时加点土豆，每天一碗，淡黑斑、促消化，胃也养好了!长期下来效果是绝对的哦!