多吃熟苹果有这2点好处，但也要注意这2点

　　12月25日，每天吃上一个煮熟的苹果，身体会悄悄发生2个变化，但也要注意这2点

　　1、每天吃上一个煮熟的苹果，坚持一周，可以帮助皮肤抵抗氧化，改善粗糙和暗沉，帮助肌肤恢复光泽，有效保护身体免受一些氧自由基和过氧化物的影响，并可能有一定的防御作用。

　　2、每天吃上一个煮熟的苹果，坚持一周，苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。

　　苹果的注意事项

　　1、吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。

　　2、患有糖尿病的人慎吃或少吃。

　　所以大家在吃苹果的时候一定要选好时间哦!