喝对哪三杯水身体可以更健康？

　　12月13日，这3杯水很重要!喝对了，人更健康长寿，到底是哪三种呢?

　　众所周知到了冬季容易出现心脑血管疾病，因为寒冷的冬季容易让血管处于收缩状态，尤其对于三高的人群来说做好保护措施势在必行，那么在冬季如何保护好血管呢。

　　1、睡觉前半个小时喝半杯温水

　　晚上睡觉的时候血液流通速度会减慢，容易增加血液黏稠度，从而引发血栓，所以睡觉前半个小时喝半杯温水，能够有效的稀释血液，降低了患上血栓的风险。

　　2、半夜起来喝一口温水

　　心肌梗死以及脑血栓一般会发生在凌晨两点左右，对于三高人群来说，每天晚上睡觉前可以在床头放一杯水，如果半夜醒来的话可以喝一口。

　　3、早晨起来之后喝杯温水

　　一般到了早晨血压会升高，增加了血小板的活性，容易形成血栓。当血管壁上有大量的脂肪脱落，再加上排尿以及皮肤蒸发，会流失大量的水分，增加了血液粘稠度，从而形成血栓。所以早晨醒来之后喝一杯水能够缓解身体缺水的情况，同时稀释血液黏稠度。记住这三点时间多喝水身体可以更健康哦!