晚餐吃“它”，减脂降压。

　　12月13日，晚餐吃“它”，减脂降压。

　　在这个以瘦为美的年代，肥胖应该是困扰很多人的一件事，一旦体重过于肥胖，不仅影响人们的正常交际问题，而且还会损害身体健康，导致高血压、高血糖、高血脂等一系列的心脑血管方面疾病，严重危害人们的生命安全，但是想减却减不了应该怎么办!其实我们生活中就有很多的天然降脂小食材，专家称：女性体重140，晚餐吃"它"，减脂降压，大肚腩或"无从下手"!

　　鸡胸肉

　　说道减脂，吃减脂餐，就不能不提到鸡胸肉，鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。人们经常食用既能减肥，而且还能有效预防心脑血管疾病。

　　洋葱

　　洋葱物美价廉，应该是很多减肥人士的首选食物，因为洋葱中含有矿物质、硫化物、檞黄素和谷胱甘肽等物质不仅可以起到减肥的作用，而且还可以改善便秘，改变肤质，降低血糖、清血排毒等症状。

　　白菜

　　白菜是秋冬季节的应季食物，可以称的上是人们餐桌上出场率最高的食物，而对于想要减肥的朋友而言，晚上不妨可以常用清水煮白菜吃，因为白菜中含有丰富的植物纤维，不仅能帮助排出肠道垃圾，减肥瘦身，而且还能够帮助我们降低血压。

　　以上就是我分享给大家的，希望对大家能有所帮助哦!