一天吃一个鸡蛋，这些好处会悄悄找上你，快来看看吧

　　12月12日，据消息报道一天吃一个鸡蛋好处多多!

　　我们都知道鸡蛋的营养价值是非常丰富的，而且鸡蛋也已经成为现代我们普通老百姓餐桌上必不可少的食物。而且鸡蛋的价格也是比较便宜的，如果能够保证一天吃一个鸡蛋，那么可以更好的为我们的身体补充营养。一天吃一个鸡蛋，对身体有什么好处呢?

　　1、提高记忆力

　　鸡蛋当中含有一种非常有营养的物质叫做胆碱，胆碱是合成乙酰胆碱的必要物质。不仅如此，胆碱还是细胞膜的重要组成部分。所以说早晨起来，如果能够吃上一个鸡蛋的话，对于我们的脑部神经发育也是非常有帮助的，特别是对于一些白领上班族或者是处于生长发育阶段的孩子，每天吃一个鸡蛋，可以帮助提高记忆力和注意力。

　　2、美容养颜

　　鸡蛋当中的蛋白质以及各种微量元素都是比较丰富的。而且也极易被我们的人体吸收，其实鸡蛋在美容护肤方面价值也是不容忽视的。生活当中很多女性朋友会用鸡蛋来做原材料，做面膜。不仅如此，鸡蛋当中含有非常丰富的铁元素，对于预防贫血是有非常好帮助的，经常吃鸡蛋，可以让女性朋友有一个好气色。

　　3、保护眼睛

　　蛋黄当中有非常丰富的玉米素和叶黄素，而这两种物质对于我们的眼睛有非常好的作用，特别是能够帮助缓和老年性的眼睛病变。而且鸡蛋当中还有比较丰富的维生素A，对于预防夜盲症以及保护视力健康是有不错效果的!

　　吃鸡蛋不仅可以补充营养，而且增加饱腹感，这样的话就能够减少其他食物的摄入，更有利减肥。这样便宜又有营养的东西多吃点何乐而不为呢!