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你肯定想不到吧,原来久坐会引起屁股变大的哦!

清远传媒 www.gdqynews.com   发布时间:2018-12-10 16:59:52   作者:凌

  12月10日讯,久坐办公室的人,我们都知道一直坐着上班的人,因为一直久坐很容易导致屁股变大,应该怎么改变呢?

  可是为什么久坐的人容易屁股会变大呢?

  原来是经常性的久坐是非常容易导致屁股变大的,而且久坐导致的臀部变大不仅是脂肪堆积,而且还会让臀部变得扁平,十分影响身体的线条,但对于很多上班族来说久坐又是无法避免的,所以需要采取一些补救的措施。

  如果发现屁股经常坐大了怎么办 ?

  1、运动瘦臀 在办公的闲暇之余,比如去打水的路上、午休的时候,可以踮起脚尖走路,刺激脚底的涌泉穴来疏通经络、促进血液循环,达到瘦臀提臀的效果。也可以在下班回到家后,做一下简单的瘦腿瘦臀提臀的运动,比如:平躺在地上,膝盖弯曲,脚掌触地。然后向上挺起臀部到最大限度(最好挺起至腰部与大腿成直线),回落。

  2、多跑楼梯 坐办公室本来运动就少,脂肪容易堆积。因此白领们不妨多爬楼梯吧。爬楼梯是向上的跨步运动。当向上爬楼梯的时候,大腿和臀部都会得到很好的锻炼。因此MM们每天回家的时候不妨少坐电梯多爬楼梯,层数以10层最为恰当。

  3、保持正确的坐姿 坐下时腰要挺,背后最好放护腰垫,重心往上提,如此才不会使重量全压在臀部及腹部,使臀部日益肥大。

  4、每天做抬臀运动 美臀的治本之道,还是要从经常起身动一动做起。锻炼臀大肌,让它变得结实、集中,让屁股脂肪不会松松散散,连带让关节变得灵活!扶着椅背站立,左脚脚尖向前、右脚脚尖朝外,使两脚呈九十度。向后踢腿,左右腿各50下,使屁股后侧的赘肉变得紧实,1个月屁股就能变翘,臀围也会小2cm以上。