女人孕期吃这些对孩子有好处

　　12月4日，女人孕期中除了要补充叶酸，这些食物不要忽略。

　　核桃：

　　核桃我们都知道他有丰富的健脑作用，是坚果中的佼佼者，里面蕴含了大量的营养物质。孕妇使用核桃和一起到催进肠胃消化预防便秘，补充身体的微量元素的作用。对肚子里的宝宝起到了补脑、强健骨骼的作用。无论是怎样的核桃都有这些作用，建议在怀孕的过程过程中多吃一些。

　　柚子：

　　柚子，特别是到了现在冬天这个时间，柚子可谓是”人山人海“啊。无论是是商店还是超市，随处可见的柚子们，而且就在两块钱左右，物美价廉。柚子中含有各种的维生素，柚子能够帮助我们身体内铁和钙的吸收，对于正在怀孕的人有预防贫血和缺钙的作用，使胎儿在妈妈体内健康的成长，同时还预防着胎儿畸形的发生。柚子中的肌酸等成分可增强毛细血管的韧性，不出出现大出血的现象。柚子还具有降火、美容养颜的功效，在冬天我们很容易上火准妈妈又不能吃药，柚子就对咳嗽的人有着一定的疗效。还能促进我们皮肤细胞的恢复，怀孕期间我们不能使用化妆品，常吃柚子使我们皮肤更加光滑有弹性，想要漂亮的准妈妈，可以吃一些。

　　银耳：

　　银耳我们炒菜中会使用它，还有我们常喝的银耳莲子羹。银耳有滋补的效果，有补气血、滋阴润肺的功效，长期服用对我们的皮肤有着一定的好处。很多准妈妈在怀孕后脸上会出现一些斑，我们不能使用化妆品等产品，脸上的斑是荷尔蒙的变化和黑色素的增加造成的，既然不能使用化妆品就用银耳来试试效果吧!银耳起到了补脾安神的效果其中还含有大量的维生素，对胎儿补充维生素有着效果。

　　在准妈妈怀孕期间一定要注意个人的饮食健康，毕竟你不是一个人了，你要对肚子里的宝宝负责。特别是前三个月宝宝在你的体内还不稳定，有可能导致出血的情况发生。前三个月的宝宝特别脆弱一定要注意休息，不要同房，因为他还不稳定，很容易造成流产的发生。在这里祝大家好运哦！