出虚汗应该怎么调理呢？小编来告诉你

　　10月29日消息，很多男人都会遇到睡觉出虚汗的问题，那么出虚汗到底是什么原因呢?怎么可以调理好呢?

　　首先要知道男人睡觉出虚汗是什么原因引起的?

　　第一，男性晚上睡觉总是出汗是由于身体体质虚弱引起的，常出虚汗极易导致脱水、体内电解质平衡紊乱、微量元素丧失等。晚上睡觉出汗注意在生活中要劳逸结合，增加体育锻炼，利于提高机体免疫力和体质。

　　肾虚引起男性晚上睡觉出汗 肾虚也是男人晚上睡觉出汗的表现，肾虚的人体质特别不好，较容易出现盗汗的现象，因此在饮食中可多吃一些补肾的食物，如韭菜、羊肉、枸杞、黑豆等。

　　睡眠环境不良引起男性晚上睡觉出汗 睡眠环境不良也是引起男性晚上睡觉出汗的原因之一，如房间环境空气不流通，室内温度过高，卫生环境差，被褥不透气等。因此，一定要避免这些现象，注意开窗换气。 疾病引起男性晚上睡觉出汗 有些疾病如结核病、糖尿病、高血压、心内膜炎或恶性肿瘤如淋巴瘤等，也会导致男人晚上睡觉出汗的情况，往往是整夜都出汗，并且伴有面色潮红、食欲不振、情绪不稳等症状，由于疾病刺激神经系统，使得某些神经失调，而造成晚上睡觉出汗。

　　如果是疾病导致的晚上出汗，要及时去医院检查治疗。

　　第二、如果晚上 睡觉出汗可以吃泥鳅改善。

　　据了解泥鳅具有补气虚、暖脾胃、止虚汗的作用，适合因身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良而盗汗的人群。

　　晚上睡觉出汗的患者可用泥鳅100克左右，温水洗去粘液，剖腹去肠洗净，用油煎至黄色，加水一碗半，煮30分钟，加盐调味即可，一天内分次吃完，连吃3-5天，对虚汗有效。

　　晚上睡觉出汗吃黄芪炖乌鸡 乌鸡去毛、去内脏，洗净入沸水锅中焯一下;再将黄芪洗净，放入乌鸡腹中，放入沙锅，注入清汤，放入料酒、盐、葱段、姜片，用小火炖至乌鸡肉熟烂即可。

　　这款食疗具有养心补气、益血止汗的功效，非常适合晚上睡觉出汗的人群食用。 晚上睡觉出汗吃百合炖莲子 取百合20克，莲子30克洗净，均放入锅内，加适量水，用小火慢慢炖至烂熟，然后放入冰糖30克，炖至冰糖溶化，即可食用，每天一次，连食数天。适宜于阴虚火旺引起的晚上睡觉出汗，有滋阴降火、养心安神的作用。

　　晚上睡觉出汗吃燕麦煮牛奶 燕麦煮牛奶很适合晚上睡觉出汗者食用。做法：在奶锅中放入适量牛奶，煮开后加入燕麦片，再煮1-2分钟即可食用，每天食用1-2次。能镇静安神，适宜自汗、盗汗及虚汗不止者。

　　晚上睡觉出汗温馨提示：睡觉出汗的人群要养成良好的饮食规律，如阴虚血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣上火食物，不喝酒吸烟，并多吃滋阴清热的新鲜蔬果，以使汗腺的分泌功能更好的恢复。此外应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺