如何缓解眼睛酸痛疲劳 一招教你轻松搞定

　　随着工作压力的越来越大，用眼过度可以说是一个见怪不怪的事情，为什么这么说呢?第一就是每一个人基本都是手机不离手，只有有空，就会刷刷刷，无论什东西，总有让你充满欲望对手机不停刷，其次就是长期坐在电脑面前，不停看着各种各样的内容，而上述两项行为无疑都会增加眼睛的负担，而且长久以来，就容易出现酸痛问题，如何缓解这些酸痛问题，成为了很多人的迫切需求，其实缓解眼睛酸痛，方法很简单，且不需要用到任何工具，可以随时随地进行。

　　其实很多人都听说过热敷眼睛，对缓解眼睛酸痛很有帮助，但是很多时候热敷还是需要借助到其他的一些小工具，一旦没有这些小工具，那么热敷也没有办法进行了，但是小工具也不可能随时随时随地都有啊，所以即使热敷很好，也有一定的小困扰。但是今天为大家介绍这个方法也是跟热敷的原理一样，但是不需要借助任何工具，因为工具就是你的双手，现在小编就为你详细介绍如何用我们自己的双手缓解的眼睛的不适。

　　缓解眼睛的酸痛，只需要一个小技巧

　　第一步：双手对掌互相摩擦，需要快速摩擦至手掌发热

　　第二步：发热的手掌心立马盖住眼睛，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。

　　这样的操作多次，然后根据自己的眼睛不适程度，重复多次这样的操作，眼睛的不适情况会因为你的多次操作得到缓解，不过因为需要快速摩擦双掌，消耗体力有点大，所以会有点累，此外，使用这样的方法缓解眼睛的不适还是不错的，且简单。

　　当然这样的操作只能缓解，如果你的眼睛不适不是单纯的眼睛疲劳的话，还是建议到专业的眼科门诊接受一下检查以尽快找出原因，对症治疗。不过除了上述的方法外，还可以调整一下日常生活的小习惯，来减轻眼睛负担。如：经常刷手机的小伙伴，可以适当降低手机的亮度，以减少强光对眼睛的刺激;而经常对着电脑的小伙伴，可以使用保护一些方法减少蓝光对眼睛的刺激，带防蓝光的眼镜或者使用一些小技巧调整电脑屏幕光线。不过这些小技巧也只能稍微减轻而已，并没有起到很大的作用，所以还是建议无论是在工作还是平时，适当多接触绿色植物，多看绿色植物可以让眼睛得到休息，办公室可以适当放一些绿色植物，疲劳是可以看两眼。

　　眼睛是一个人的心灵窗口，而且是发现这个世界美的重要器官，所以多爱护自己的眼睛，好好保护自己的眼睛，你才可以更好地欣赏这个世界的美。