手指月牙该怎么补回来？

　　手指月牙少有哪些原因造成的呢?原因很多,中医上说原因少代表人身体不太健康,其实是这样的,月牙少人的精神状态也不好。

　　指甲上的月牙是一个人营养水平的象征,一般来讲月牙比较突出的人肠胃吸收较好,营养比较充足,身体内储存的能量和营养比较多,身体各方面整体素质相对较好。而月牙小、不明显或没有的人肠胃吸收功能相对较差,营养比较一般或差,身体内储存的能量和营养相对较少,身体各方面整体素质相对较弱。从中医学的角度讲,月牙比较明显表现在人的体质上就是气血比较充足,肌肉发达,肥胖,精力充沛,适应工作能力强等。

　　而月牙圈小、不明显或没有的人则气血不足,皮肤颜色偏暗,体廋肉少,肠胃功能不是很好,偶尔有头晕眼花等现象,正常情况好像精力上还可以,但如果加大工作量时适应效果不是太好。根据你的症状,可能存在营养不良的症状。建议你改善饮食结构,均衡营养,补充适量的蛋白质等,这会对你的身体有帮助。

　　手指月牙怎么补回来

　　也跟补身体补气血一样的,多吃补铁补血的食物,人的状态就会变得很好,月牙也会变多。

　　1、多吃富含蛋白质的食物

　　指甲中蛋白质的含量非常的高,指甲没有月牙的人精力一般较差,可能就是蛋白质补充不足,通过食用富含蛋白质的食物能达到调理的目的。

　　富含蛋白质的食物有奶制品、鸡蛋等禽蛋类、大豆等豆类及豆制品,另外如鱼类、肉类含蛋白质都比较丰富,可以选择食用。

　　2、多吃补充气血的食物

　　指甲上半月痕不明显,或是没有达到正常的人的标准的,也可能是人体气血不足。

　　多吃补气血的食物能改善体质,调高人的精气神,增强免疫力。补气血的食物有当归(可做药膳)、桂圆、红糖、红枣、葡萄、枸杞、猪肝等。

　　3、多吃健脾养肠胃的食物

　　当人的消化功能受损时,人容易出现营养吸收不良的状况,指甲上的月牙也不明显,这时可以食用健脾养肠胃的食物来调理。

　　常用于健脾养肠胃的食物有花生、小米、山药、面制品、蜂蜜、莲子、大枣等。

　　4、多吃有益肝肾的食物

　　人体肝肾功能衰弱,则毒素容易积聚,指甲月牙也呈现不健康的状态,通过食用补益肝肾的食物有一定的调理效果。

　　补肝的食物有苋菜、鸭血、鸡肝、阿胶、大枣、大豆、猪肉等。

　　补肾的食物有韭菜、黑芝麻、黑豆、狗肉、黑木耳、核桃、羊肉、桑葚、枸杞等。因为肝肾衰弱也分阴阳,宜根据自己的体质来选择。

　　5、多多注意休息

　　熬夜伤身,尤其对肝脏损害很大,容易肝火旺。许多细心的朋友,可能会发现,长期熬夜,指甲上的半月牙会逐渐减少,最后消失不见。所以每天保证八个小时以上睡眠,晚上11点前睡觉是很有必要的。

　　手指没有月牙如何调理

　　1、加强身体的锻炼,以保持身体的精力旺盛,精力旺盛了,气血也就慢慢跟着旺盛了,这点是必须的,就算气血旺盛也一定要坚持体育锻炼。

　　2、缺乏微量元素,可以吃一些富含钙质、蛋白质、硫元素的食物,比如蛋类,瘦肉,大蒜等,补充身体所缺的微量元素。

　　3、可能生活不规律,长期熬夜缺少睡眠等,是身体内分泌失调,导致气血不足,这只需要按时睡觉,保证充足的睡眠就可以了。

　　4、如果指甲月牙小还伴有手脚冰凉,畏寒怕冷的症状,这是肾阳虚的表现,可以多多吃些热性壮阳的食物,如韭菜和羊肉等,必要时可以吃一些药物。

　　5、长期营养不良造成,需要补充营养,合理膳食,均衡饮食,肉类和蔬菜搭配,如果还没有效果,就有必要看一下医生了。

　　6、指甲月牙小并且无光泽,可能是缺铁性贫血,这会伴有全身乏力、下肢酸困不适、头晕乏力等症状。这最好去医院进行血常规检查,来明确诊断,针对性的治疗。