人体3个“祛湿穴”每天按一按 湿气走百病消

　　炎炎夏日，气候开始变得潮湿、闷热。故而身体也难逃湿气的侵害。除湿的方法有很多，其中，按摩穴位就会有很好的效果。一起来了解一下，是怎么个按摩除湿法吧!

　　湿气重的8个表现

　　1.全身乏力

　　许多患者经常抱怨：“医生啊，我全身没劲，两条腿沉重无力，上下楼梯困难，好像有千斤重担，腰部也像背了个大包袱，沉重异常，头也昏昏沉沉。”这些困乏的表现，从根本上来讲，就是因为“湿生重浊”。

　　2.刷牙恶心

　　刷牙的时候有呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，这也是有湿气的症状。

　　3.口水多

　　体内湿邪过重，还会淹没五脏六腑，充斥于脏腑经络。五脏化生五液，就会通过五液的形式来排泄，患者就会表现为五液过多。

　　4.起床发晕

　　如果每天早晨起床觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神，像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，那么可以肯定你体内有湿气了。

　　5.大便溏软

　　清晨方便后，可以观察一下。大便是不是粘在马桶上冲不干净?三五张手纸反复擦也擦不净?大便的颜色是否发青，溏软不成形?总有排不净的感觉?如果是的，那么体内肯定是有了湿气。

　　6.舌头发白

　　健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。

　　如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;

　　如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;

　　如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

　　7.水肿胖

　　其实，人体内的水分，大约占到体重的65%，水液的代谢与肺、脾、肾三脏有密切的关系，当三脏功能异常时，水液在体内的代谢就会出现异常，轻则体重增加，重则出现浮肿。许多人长胖，并不是脂肪增加，而是水液内停所致，称为“水肿胖”。都是湿气重的表现。

　　8.痰多

　　“湿痰内盛，上犯肺系，肺失宣降，则咳嗽痰多;痰湿停胃，胃失和降，则恶心呕吐;痰湿阻膈，气机不畅，痞闷不舒;痰湿留注，则肢体困重;阻遏清阳，则头目眩晕。”

　　湿气重除了上述八种主要的表现形式外，还有很多，比如：皮肤经常起湿疹、双腿经常浮肿、小腿肚子发酸、女性白带清稀量大、头发油、脸上油、腹部凸出、免疫力下降等。

　　穴位按摩解决湿气问题

　　

 

　　1.神阙穴

　　位于脐中部，即肚脐眼处。我们是可以通过顺时针揉动腹部，也可点燃艾炷来灸熏穴位;或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷;或使用艾盒，将其点燃后固定在腹部20分钟，注意温度不要太烫。否则是容易对我们的腹部健康带来伤害的。

　　功效：该穴位受湿气入侵，则脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主，刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。

　　2.大椎穴

　　颈后正中，位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部，不动的骨节上方即是。低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热。

　　大椎穴受湿气入侵，易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等，如果情况严重了，那么就容易出现风湿病的情况，所以需要重视按摩，刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。

　　3.百会穴

　　头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位，这两种方法都是很不错的刺激按摩方法，当然效果更好的是艾灸了，有条件的话我们还是要选择这样的方法。

　　该穴若受湿气入侵，则容易导致头痛头胀，出现头晕，脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。

　　湿气重吃什么水果好?

　　1.西瓜

　　有清热解暑和利小便的功效，尤其是西瓜皮的清利湿热效果更佳，食用后可使湿热之邪随小便而去，湿气重皮肤湿疹者尤其适合多吃西瓜。

　　2.橙子

　　橙子味甘、酸，具有防治便秘、生津止渴、开胃下气帮助消化的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、化痰止渴、醒酒的作用，对体质湿热者很有帮助。而且橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。

　　3.香蕉

　　香蕉有润肺滑肠和清热的作用，不仅适合便秘的人也适合湿热体质的人。

　　4.苹果

　　有健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效，适合脾虚、食量减少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症以及湿热体质的人食用。