养胃保健小妙招 多吃水果

　　养胃根本上还是需要在饮食上注意。不管是主食还是零食都是需要多加注意以下的。比如，在日常的生活中吃水果的选择上就有很多的讲究和方法。下面随着我一起来看一下日常保健支招：那一些水果可以有养胃保健的作用。

　　哪一些水果是属于养胃的呢.主要还是那些温和性平的水果，这一些水果不但营养价值高而且对于肠胃的刺激也很小。

　　养胃吃什么水果

　　1.苹果

　　味甘喝性凉，可以健脾补气益胃，生津润燥，最适合脾虚食少和胃阴亏虚还有阴虚胃痛等症。

　　2、干果

　　干果中(如核桃)含有很多的不饱和脂肪酸和维生素e，可以很好的补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素e还是一种抗氧化剂。

　　3、红色水果

　　葡萄和黑加仑还有树莓以及草莓等水果中含有花青素，这一些都是抗氧化剂，能很好的清除人体内的自由基，也有助于延缓衰老和抗癌。

　　4、天然维生素c水果

　　红枣和猕猴桃还有山楂以及柑橘等水果中含有很多的维生素c，不仅具有十分正常的营养功能，也可以很好的防止败血症，而且是天然抗氧化剂。

　　除了水果种类的选择之外，在吃水果的方法上也有很大的讲究的。无论是什么水果，即使是属于养胃的水果也不能大量的吃，吃太多也容易会给肠胃带来很大的负担。另外，饭后不可以马上吃水果，不然的话就会不利于消化和营养的吸收。

　　现在如果你有肠胃疾病的话，那就不如现在开始尝试一下吧，多吃水果可以养胃保健的呦。