高血压患者饮食需要注意哪些事项

　　生活中很多人的血压都不正常，高血压或者低血压的出现都和饮食的习惯密不可分。高血压患者在生活中一定要尽量少吃一些含胆固醇高的食物，同时不要吃得过咸。那么除了这些高压患者还不可以吃哪些食物呢?小编带你一起来了解一下

　　高血压患者千万不要碰哪些食物?

　　1、油脂高

　　定期定量的饮食，少吃饭菜，不应过度的大量进食，饭后要参加适当的活动。高血压一般情况下大多发生在老年人和肥胖者身上。一半以上的高血压患者少吃油脂多的食物可明显得帮助胃部减轻压力，使体重保持在理想的范围里面，有利于控制自身的血压还有血脂的升高情况，改善患者的自觉症状。

　　2、胆固醇偏高的食物要少吃

　　高血压患者尽可能的限制高胆固醇食物，如动物的内脏、脂肪类、鱼卵、蛋黄、墨鱼类食物等。如果长期食用高胆固醇饮食，可能会导致血脂过高、脂肪在血管内囤积的情况出现，加重患者的病情发展。这些食物，如酒、浓茶、咖啡和浓汤，可能尽可能加重内脏的负担，并会对高血压产生不利影响。

　　3、不要吃太咸

　　避免在生活中食用过咸的食物，对于这一点患有高血压的朋友应高度的重视。经过一些科学调查数据表明，咸或的重口是导致高血压出现的一个重要因素，盐摄入量越高，高血压的发病率也就随之越高。ALT(主要成分是氯化钠)，会引起体内的水钠潴留，导致血管管腔变薄、血管阻力增大、血压升高、肾负担增加、钠排除的原因、影响因素。血压的下降，以及降压药物的作用，这可能会影响低血压的效果。

　　高血压患者需要注意的问题：

　　1、低脂食物是首选

　　适当摄取低脂肪、高质量蛋白质食物，每日摄入脂肪的总量不超过50克，尽量减少红肉的摄入可减少动脉硬化的发生，增加人体血管的弹性，防止血管的破裂情况，防止患者发生高血压并发症。

　　2、大豆蛋白降低胆固醇

　　大豆蛋白能降低血浆胆固醇水平，防止高血压的发生和发展，每周吃2～3次的鱼肉和鸡肝蛋白可改善血管弹性和通透性，增加排泄量，并起到降血压的作用。此外，脱脂牛奶、低脂的酸奶、海鱼等，也具有一定的降血压作用。