常敲胆经 让你头发乌亮，气血充足

　　口苦：是胆气上逆了，往上顶，使胆汁反流上来，而胆汁是苦的。

　　油腻：皮肤油性大、头发油，严重的脂溢性脱发、高血脂，肥胖等，这都跟胆汁密切相关。胆汁对脂肪的消化、吸收具有重要作用，而中医里认为肝胆互为表里，肝胆两条经络是否通畅，对胆汁的分泌和排出都有很大的影响。胆经不通的人，胆汁不能顺利的排到消化道里，所以身体的脂肪代谢能力较弱。

　　偏头痛：偏头痛、头胀的部位正是胆经和三焦经所过之处，而胆经和三焦经都是肝火宣泄的通路，当我们有肝气郁结时，胆经、三焦经也不会很通畅，通则不痛，痛则不通。

　　两肋隐隐作痛：两肋正是胆经所过之处，当肝气郁结、胆经不畅，两肋就会隐痛或胀痛。

　　腿部外侧面疼痛、肥胖、起肉疙瘩：我们穿秋裤的裤腿外侧那条线，差不多就是胆经所过之处，胆经不通的人，大腿就容易出现这方面的问题。

　　由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，夏天尤为严重。

　　因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，满足你瘦腿的愿望。

　　胆经的注意事项

　　1、晚上11点以后不可以再敲，利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法，每天每条腿只要几分钟。

　　2、敲胆经不需要敲到小腿上。

　　3、不需要很用力，把手举起来，随势下降敲打即可。刚开始敲的部位有酸痛感，因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。

　　4、敲胆经纯粹是机械运动，大家都能做到，但一定要和早睡配合，睡得着并且睡眠质量要好。

　　5、饭后不能敲胆经。

　　6、 姿势可以随便，坐着(对于白领很好)，站着躺着都可以，不限制。

　　7、老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会快，这样比较不舒服。

　　什么人适合敲胆经

　　典型的梨形，肉全堆在大腿、膝盖MM;贪吃，喜欢吃甜食但是超级懒运动，跑一百米都喘气的MM;上身瘦下身胖，运动减肥怕胸变小MM，适合大腿脂肪和水分比较多的人。

　　哪些人不适合敲胆经

　　1、怀孕的女士不适合敲胆经。

　　2、来例假的女士。

　　3、患血小板不足的人士，不适合敲胆经。

　　4、曾经做过器官移植的人士，不适合敲胆经。

　　5、肝火旺盛者不宜敲。

　　哪些人不适合敲胆经

　　1、怀孕的女士不适合敲胆经。

　　2、来例假的女士。

　　3、患血小板不足的人士，不适合敲胆经。

　　4、曾经做过器官移植的人士，不适合敲胆经。

　　5、肝火旺盛者不宜敲。