按摩3个部位，让血管畅通无阻

　　血管是身体的革命基础，血管堵了，血液运行就会受到影响。多数人以为，堵住血管的原因是毒素和废弃物，其实，真实的原因却是我们常吃的脂肪类食物引起。

　　例如，胆固醇如果长期滞留血管，就容易造成动脉血管斑块。假如这种斑块破裂，就容易形成血栓，最后引发心肌梗死、脑梗等相关疾病。对于血管堵塞，日常可以养成一些小习惯帮助疏通血管。

　　1、按摩小腿

　　小腿，就是人体大动脉必经之处，如果能够平时多按摩这个部位，可以促进腿部血液循环，避免脂类物质堆积在血管之中。

　　2、转膝盖

　　这个动作可以增强腰部、膝盖、踝关节的灵活度，帮助血液循环并减少静脉压迫。在增强腿部肌肉力量的同时，转膝盖还有助于预防下肢静脉曲张。但是，番茄医生提醒，对于一些患有关节炎的中老年人，应避免做这个动作，否则可能加重关节炎。

　　3、转脚踝

　　主要针对人体穴位，以早晚各做1次，每次30秒，脚尖着地。脚踝的穴位是人体气血中枢，如果可以适当每日运动，可以帮助血液循环，起到预防肠胃病。