女性多吃四种水果，痛经远离你

　　女性经期出现痛经症状时，对身体的伤害很大。那么日常生活中，应该如何去调养和缓解痛经现象呢，其实，许多珍贵的药材可能还达不到很好的疗效，可以进食生活中常见的几种水果，达到缓解痛经的效果。下面就跟小编一起来了解一下女性经期痛经吃什么水果可以有效缓解，帮助女性减轻身体负担。

　　1、榴莲是许多人热爱的水果，但也有部分人对它避之不及。榴莲具有强烈的气味，许多人就是因为接受不了榴莲的气味而不喜欢吃榴莲，但是榴莲却具有非常高的营养价值。在许多东南亚国家，经常使用榴莲来滋养病人以及产妇的身体。

　　榴莲性热，进食之后可以起到活血化瘀的功效，可以有效缓解女性痛经，还能够改善女性腹部寒凉，令体温上升。进食榴莲可以补充大量能量，有一句俗语说进食一个榴莲相当于吃三只鸡，非常适合体寒的人食用，因为营养价值较高，可以将榴莲的外壳跟骨头熬汤，也可以达到食补的效果。

　　2、桑葚是南方地区较为常见的水果，含有丰富的营养物质，不仅可以让人皮肤白皙有光泽，还能促进毛发的生长，同时还具有抗衰老的效果。桑葚在人体汇总可以帮助血红细胞的生长，可以有效辅助治疗高血压，糖尿病，月经不调，痛经，贫血以及冠心病等。进食桑葚时可以加上蜂蜜，每天服用两到三次，具有滋阴补血的功效，可以很好治疗痛经。

　　3、香蕉因为香甜软糯被人们喜爱，含有丰富的碳水化合物极容易被人体吸收。香蕉还含有许多对身体有益的营养物质，含有的维生素A可以促进人体生长发育，还能增强体质，在月经期间出现痛经情况时，进食香蕉可以有效缓解，因为维生素具有稳定情绪以及促进睡眠的功效。

　　4、荔枝的滋补效果良好，荔枝核能够有效缓解痛经，因为荔枝核能够降低血脂，调节血脂混乱，在女性经期食用荔枝核能够有效缓解痛经症状，多进食荔枝肉可以补充大量营养物质。