夏季进补该怎样补脾？

　　脾虚一般表现为身倦力乏、面色发黄、精神疲惫等等。在夏天，由于天气热胃口不好，人们喜欢吃冷饮或冰凉的食物来解暑，殊不知夏天人体的阳气本来就不足，再加上寒气入体更是容易伤脾。

　　脾虚的表现

　　脾虚主要是脾气虚弱，主要由劳逸不平衡、饮食失调或者久病体虚引起的。脾虚的话，五脏六腑会得不到儒养，从而出现食少乏味，面色发黄、精神萎靡，有的还会出现不消化，四肢发凉，细脉无力这一系列表现。

　　脾虚的人如何选择食物
                                                                                  

　　脾虚的人需要吃补脾益气的食物，如薏米、熟藕、山药、红枣、胡萝卜、土豆、香菇等等;对于一些性寒，容易伤脾的食物需要注意，如黄瓜、茄子、苋菜、茭白、柿子、梨、西瓜等等。还有一些容易阻碍脾气运化的猪肉、鸭肉、牛奶、甲鱼、芝麻等等。
                                                                                                 

　　补脾的中药糕点制作方法

　　桔红糕：新鲜橘子皮10g，打碎之后用糖浸泡，然后和面粉混在一起做成糕点，可以治疗脾虚引起的食欲不振，咳嗽痰多和消化不良;

　　红枣益脾糕：将30g红枣、10g鸡内金、10g白术和1g干姜放在锅里煮开取其汤汁。再将汤汁和500g面粉外加适量的糖制成糕点可以治疗胃呆;

　　砂仁藕粉：将5g砂仁和2g三七磨碎，拌到30g藕粉中，再放入适量白糖，可以治疗呕吐、胃胀痛。

　　脾胃健康很重要，要从生活点滴做起。