血压高患者一下这几种食物千万少吃！警惕

　　血压高，是三高病症之一，是让我们非常困扰的慢性疾病。针对高血压这种病症，我们不但要经常吃药，控制血压。还要担心不良的饮食和作息习惯导致我们血压升高。那血压高患者不适宜吃哪些东西呢?了解一下吧

　　1、鸡精味精等调味品:

　　我们都知道，高血压患者少吃盐是由于食盐中含有钠，大量食用含钠高的食物，血压就容易受到影响。而我们平时生活中，经常吃到的鸡精味精，也是含钠大户。

　　因为鸡精味精中普遍含有一种鲜味物质，叫做谷氨酸钠。这种物质同样含有钠，

　　以味精为例，大约3g的味精相当于1g的盐，如果用大量的鸡精、味精代替盐来使用，等同于吃了过量的盐，可见，少吃盐的同时也要少放鸡精味精。

　　2、火腿、熏肉、咸肉等加工类红肉:
                                                                          

　　2015年世界卫生组织表明，加工类的肉制品被列为1类致癌物，也就是说里面明确含有致癌成分。

　　另外，这类食物同样属于高血压患者的禁忌食物，因为不管是腌制的肉类还是熏制、烧烤等肉类，均含有大量的钠，以牛肉干为例，每20g牛肉干中就含有钠含量443mg。

　　3、薯片、话梅等零食:
                                                                            

　　你可能想不到，这么美味的食物居然也是高盐大户。以薯片来说，104g的盒装薯片中，钠含量为636mg，也就是说你吃一盒薯片，钠含量就已经到达一天食用量的四分之一还多，如果你再吃其他含钠高的食物、饭菜等，那这一天肯定就超标了。

　　高血压患者一定要从饮食上加以调节，高血压有很多不能吃或者是必须少吃的食物。

　　1.不要吃太多脂肪含量过高的食物，如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓等，这些都是高脂肪食物，高血压、高血脂以及冠心病患者都应该少吃甚至是不吃。

　　2.不要过量食用肥肉，肥肉含有的动物脂肪特别多，可以高达90.8%，多吃肥肉会导致脂肪在体内堆积，并且脂肪也会在血液中堆积，容易导致管性病以及血压升高，所以高血压患者最好不要吃肥肉。

　　3.不要过量食用高胆固醇食物，比如猪肝以及猪肾等都含有大量的胆固醇，摄入过多的胆固醇对高血压以及高血脂非常不利，所以应该少吃或者是不吃。

　　4.不要饮酒过量。酒精能够影响内源性胆固醇的合成，会造成动脉硬化，同时会引起心肌脂肪的沉积，会导致冠心病以及高血压，引起高血压患者一定要慎重饮酒，甚至是不要饮酒。

　　5.不要吃过多的食盐，盐摄入过量是造成高血压的重要原因，食盐的摄入量多少直接影响到高血压的形成，凡是有高血压的患者应该少吃食盐。

　　建议血压高患者尽量少食用，甚至不食用。最后提醒大家，不但在药物方面控制血压的不稳，还要合理饮食，适当运动。切勿大喜大悲，情绪激动。