女性吃西兰花能预防乳腺增生吗？

　　导读：乳腺增生是常见的乳房疾病，女性朋友需要注意乳房保养，做好预防措施。那么，女性吃西兰花能预防乳腺增生吗?下面小编为你介绍。

　　1、女性吃西兰花能预防乳腺增生吗

　　西兰花内含有多种吲哚衍生物,此类化合物有降低人体内雌激素水平的作用,可缓解和预防乳腺增生的发生,所以女性常吃西兰花能有效预防乳腺增生。

　　另外、西兰花还有许多的功效:

　　解毒肝脏:多吃菜花还会使血管壁加强,不容易破裂。丰富的维生素C含量,使菜花可增强肝脏解毒能力,并能提高机体的免疫力,可防止感冒和坏血病的发生。

　　杀菌功效:另外,西兰花还具有杀死导致胃癌的幽门螺旋菌的功效。所以就营养来说,还是西兰花更好一些。
                                                                  

　　2、西兰花的吃法推荐

　　原料:西兰花梗一个、盐1/2小匙、陈醋1大匙、生抽1大匙、糖1/4小匙。

　　做法

　　2.1、首先把西兰花梗外面厚厚的皮削掉,切成厚片或小丁,建议不要切薄片,这样口感吃起来会脆脆的。

　　2.2、把切好的丁放入一个保鲜盒里,加入1/2小匙盐,盖上保鲜盒的盖子,摇晃盒子,这样就拌匀了,静置半小时,然后把腌出来的水倒掉(一定要倒掉,否则会过咸)。

　　2.3、倒入醋、生抽和糖,再盖上保鲜盒盖子摇匀,放入冰箱冷藏一夜即可。喜欢吃辣也可以加一点辣椒油。

　　3、预防乳腺增生的食物

　　3.1、鱼类及海产品:黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。
                                                                                                

　　3.2、食用菌类:银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

　　3.3、坚果、种子类食物:种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入,而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

　　女性乳腺增生的预防方法
                                                                           

　　1、睡觉规律

　　规律睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

　　2、和谐性生活

　　和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。当“性”的环境扩大及性刺激的机会增多时,则可促使“动情素”分泌,造成雌激素增多而孕酮相对减少,从而发生乳腺增生。因此,保持夫妻生活和睦、生活规律,能够消除不利于乳腺健康的因素。

　　3、保持好心情

　　没错,乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。而心情不好,情绪不稳定,能抑制卵巢的排卵功能,出现孕酮减少,使雌激素增高,导致乳腺增生。

　　乳腺增生的治疗方法

　　1、手术治疗

　　最直接见效最快,但是手术治疗风险大、易复发,特别是微创手术容易残留部分病灶,术后恢复缓慢,手术的创伤不但会留下疤痕,还要承担高额的费用,给心理上带来沉重的负担。

　　2、药物治疗

　　传统常规治疗是利用药物进行治疗乳腺增生,但是单纯靠药物很难达到预期效果,因为乳腺的特殊结构,药物很难通过血液运输到达病灶,况且口服药物往往需要长期坚持,很多人难以做到,所以就会出现治疗效果不佳,以及症状反复发作的现象。因此,药物治疗非乳腺增生治疗的最佳方案。

　　3、外敷疗法

　　是目前治疗乳腺增生最安全有效、标本兼治的治疗方式。外敷治疗乳腺增生,可使局部肿块软坚散结,标本兼治,疗效显着,不复发,堪称是乳腺增生的“环保型”绿色疗法。