“倒春寒”来之前 这4个科室的医生想跟你说的话

　　不管是南方还是北方，立春后都有一种冷，叫做“倒春寒”。

　　这种不按常理出牌的冷空气，每年都会让人们猝不及防，你可能没来得及脱下秋裤，就又套上了毛裤。

　　俗话说“反了春，冻断筋”。春天不注意保暖，一不小心就可能遭到疾病的“偷袭”。

　　今年的倒春寒来之前，《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)邀请各科专家，划出保暖重点，教你几招不受寒冷的威胁。

　　受访专家

　　东南大学附属中大医院心血管内科主任医师 汤成春

　　东南大学附属中大医院呼吸内科主任医师 朱晓莉

　　东南大学附属中大医院消化科主任医师 陆枫林

　　东南大学附属中大医院神经内科副主任医师 郭怡菁

　　北京中医药大学养生室教授 刘占文

　　4科医生教你防病

　　呼吸内科

　　春季感冒、哮喘发威

　　春季呼吸道疾病高发，如果不及时增添衣物，老人、孩子这些免疫力低的人很容易感冒。

　　冷空气刺激后，会导致气道免疫力下降，功能受损，继而令气道反应性增高，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。

　　气温骤降时，有哮喘、慢性支气管炎的患者，容易病情反复或加重。每个人对这些刺激的反应不一样，有家族史、体质敏感的人会严重一些。

　　专家支招：

　　体质弱的人寒冷天气最好减少出门，出门时可以戴口罩，增加衣服，重视头部、胸背和足部保暖，以免着凉。

　　消化内科

　　倒春寒，老胃病易发作

　　气温较低时是胃肠道疾病的高发期，因为低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。

　　专家支招：

　　很多患者都是受凉后“老胃病”发作，本身有胃病的人到了这个季节要特别注意保暖，根据气候的变化及时增减衣服，防止腹部受凉。

　　在饮食上要注意暖胃养胃，多喝热水，少吃冷食，按时吃饭。

　　运动要适量，不宜大量运动出汗太多。

　　起居规律，切记不要熬夜，也不要思虑过度。

　　心内科

　　气温骤降，心脏很受伤

　　大部分冠心病患者对天气变化的敏感性很高，特别是寒冷天气。

　　突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。

　　天气寒冷时，应减少户外活动，血液黏稠度增加容易形成血栓，诱发心梗。气温骤降，血管收缩，血压升高，容易出现心肌缺血。

　　另外，呼吸道感染多发易诱发肺炎，这也会造成心脏负荷过重，成为心梗的重要诱因。

　　专家支招：

　　老人要注意保暖，合理用药控制血压。如果有胸闷、隐痛或心慌等情况，即使发作时间很短，也要格外重视。

　　神经内科

　　初春时节脑梗很可怕

　　春季是脑梗高发季节，特别是许多老人，晚上上厕所或早上一起来易发生中风。

　　这两个时间段也是一天中最寒冷的时刻，气温骤降，昼夜温差悬殊，低气压、高湿度，都容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升，卒中意外也接踵而至。

　　在晚上睡眠时，人处于静止状态，血液黏稠度增加，这也是中风高发于这个时段的重要原因。

　　专家支招：

　　一旦发现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清楚、眩晕伴呕吐等症状，必须高度警惕，立即到医院进行检查治疗。

　　护好3处挡春寒

　　早春时节，防寒保暖有重点：脖子、腰部、双脚处于人体阳气运输的主要通道上，又易暴露在外，一旦受寒可能牵连全身，需要格外精心防护。

　　颈部：戴围巾，练抬头

　　身体的很多经脉要经过脖子，加上不少“电脑族”颈部慢性劳损，一旦受寒便可能引发局部血管收缩、肌肉痉挛等，诱发或加重颈椎病，出现眩晕、大脑供血不足等不适。

　　外出最好戴上围巾或穿高领衫，避免脖颈暴露在风寒中。

　　平时可多做扩胸仰头的锻炼，帮助抻筋骨、练颈椎：

　　双手交叉放在颈后，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，颈部用力“对抗”手臂的力量。

　　腰部：多穿衣，搓腰眼

　　“腰为肾之府”，腰部受寒，很容易出现气滞血瘀，引起腰部疼痛，导致腰椎间盘突出等旧病复发。

　　初春季节尽量少穿低腰裤、露出肚子的短夹克等，中老年人可用护腰带加强保暖。

　　平时活动较少的久坐族，可每天按摩后腰的肾俞穴：

　　双手交叉，快速搓热手掌，把手掌捂在肾俞穴(俗称“腰眼”，腰椎两侧二指宽处，约与肚脐相水平)上，用手掌温暖腰肾，同时双手反复按揉，至腰部微微发热。

　　足部：常走动，勤泡脚

　　双脚支撑着人体，但它远离心脏，血液循环易受影响，且皮下脂肪层薄，保温性能差，易被寒气偷袭。

　　每天一定要保持鞋袜的温暖、干燥。

　　工作、学习一段时间，感觉脚底发冷时，最好起身走动一会儿，以促进脚部的血液循环，及时驱寒。

　　坚持热水泡脚可舒筋活血、强身健体，泡脚时还可加点有温经或舒筋活血作用的中草药，如干姜、桂枝、当归、艾叶等。▲

　　本期编辑：王晓晴