“热敷”能顶半个老中医 自制盐敷包缓解6种病

　　正值一年最冷的日子，网上流传着一个取暖的土办法：盐敷包，不仅能取暖还可疏通经络，成本仅3元，而且可以自己在家做。

　　有网友认为夸大了盐的功效。但医生说，这个还真的靠谱!

　　现代医学认为，加热的盐敷包通过热量可以促进血管的扩张，加速血液循环，所以说是能够疏通经络的。

　　《生命时报》采访权威专家，全面解读“盐敷包”的妙用。

　　受访专家

　　中国中医科学院针灸医院脾胃科副主任医师 李彩芬

　　北京中医药大学东直门医院国际部推拿·疼痛科健康养生拓展部主任 贾子龙

　　中南大学湘雅医院康复科主任医师 刘遂心

　　武汉市中心医院中医科主任 全毅红

　　中医认为，“温则通，通则不痛”。

　　人们很早就发现，将热的物体敷在疼痛部位可消除和缓解疼痛，尤其适宜治疗各种寒性病症。

　　盐具有加热后不易冷却的特性，因此可以达到局部温暖的作用。

　　热敷使局部皮肤温度升高，肌肉放松，皮肤毛细血管扩张，局部乃至全身的血液循环皆可因此而得到改善。

　　用粗盐热敷不仅让温热渗透体内，同时还能将体内的病气、寒气吸出来，具有温经活络、消炎散寒、缓解疼痛的作用，用于腰酸背痛、关节炎、慢性胃痛、腹泻、神经痛、畏寒症均有显效。

　　盐敷包的正确用法

　　用粗海盐500克，放入锅内急火干炒约5分钟，至盐发黄发热，装入宽约15厘米，长约20厘米的布袋里，将袋口反折后，用别针固定。在40℃~50℃最为适宜。

　　为达到最好疗效，热敷包每使用几次后，宜将袋内粗盐更新。

　　盐敷包缓解6种病

　　1

　　腰痛

　　将制好的“盐敷包”在臀部或腰背部熨烫，每次20分钟，一次2~3次。也可将盐炒后加两片鲜姜片，效果更佳。

　　2

　　颈椎痛

　　将热敷颈部10~20分钟后，再热敷背部10~20分钟，早晚各一次。

　　3

　　肚子受寒

　　对于受凉引起的腹痛、腹泻，可将热盐包敷在神阙穴上，还可以同时热敷关元穴(脐下四横指处)，具有除湿祛寒，温补脾肾的功效。

　　4

　　关节痛

　　把“盐敷包”放在疼痛、畏寒的关节上，每次热敷15~20分钟左右。热敷时垫一条毛巾，以防烫伤。

　　5

　　落枕

　　落枕所致的颈部疼痛、转动不灵活，将“盐敷包”放于脖子疼的地方。可起到疏风散寒，活血化瘀，通络止痛的作用。每次大约30分钟，每日2~3次。

　　6

　　痛经

　　将“盐敷包”放在小腹，每日2~3次，每次10~15分钟左右，连敷3~5天，起到散寒通络止痛的作用。

　　热敷的4大误区

　　并不是所有的疾病都可以采取热敷疗法。热敷也有禁忌症。自己在家做热敷时尤其要注意。

　　不是人人都适合热敷

　　皮肤感觉不敏感或异常的人群，如老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风患者，不宜盲目热敷。如果需要热敷，则一定要注意控制温度，否则很容易烫伤。

　　不是任何情况都能热敷

　　皮肤有溃烂或皮肤病者，要避免在皮损表面进行热敷，以防感染或刺激皮肤病，加重症状。

　　另外，扭伤、拉伤等急性软组织损伤初期，皮下有瘀血，24~48小时之内是不宜热敷的，否则会加重局部肿胀。

　　不是什么病都适合热敷

　　热敷主要是针对寒性病症，所以温热病症的患者不宜热敷。

　　这类人群常表现为容易上火，特别怕热，或伴有口臭、便秘，女性还表现为月经量过多等。

　　热敷绝非越热越好

　　热敷的温度不宜过高，通常40~50摄氏度即可，热敷20分钟左右。如果在皮肤比较娇嫩的部位热敷，温度需要再低一些。

　　同时，要避免长时间固定在一个部位热敷，否则也易造成烫伤，最常见的就是热水袋使用不当导致皮肤烫伤。▲

　　本期编辑：刘云瑽