流汗不等于有效 研究指高温瑜珈未必更健康

　　【环球网报道 记者 赵怡蓁】有说法称运动大量流汗可以加速体内排毒，有益身体健康。不过据外媒报道，科学家日前表示，在摄氏40度高温的室内挥汗做高温瑜珈，未必比在凉爽室内做瑜珈更健康。

　　支持者宣称一套26式的高温瑜珈(bikram yoga)，让运动的人汗如雨下，比在室温下做瑜珈更能燃烧热量，排出更多毒素。但也有人认为，高温瑜珈可能会导致脱水和热中风。

　　根据一项发表在英国期刊《临床与实验药物学和生理学》的研究，无论在高温或室温环境下，练瑜珈都对身体有益。两者都可以减少造成心脏疾病的血管壁变化，似乎可以减缓斑块在动脉内的累积。动脉内斑块堆积会导致心脏病或中风。

　　报告作者们表示，这项研究发现凸显出瑜珈不在高温练习的环境下，改善血管健康的有效性。他们指出，由于熟龄成人忍受高温的能力逐渐降低，这项发现益发重要。

　　据报道，研究团队对52名久坐不动但明显健康的成年人进行实验，将他们分为3个小组，这些人的年龄介于40至60岁。其中2组每周练瑜珈3次，为期12周，另1组为不练瑜珈的控制组。而2个练习瑜珈的小组，一个在摄氏40.5度的环境练习，另一个则在摄氏23度的室内练习。

　　研究的共同作者、得克萨斯州立大学的韩特(Stacy Hunter)表示，高温瑜珈的高温练习环境在促进血管健康改善方面，似乎没有起到作用。