咳嗽咯痰总不好？法媒教你巧用茶饮精油有奇效

　　【环球网综合报道】有医学研究表明，咳嗽是人体呼吸道的一种正常反射动作，目的是为了清理呼吸道，清除痰液等分泌物。咳嗽其实是身体的一种防御机制，不应被刻意阻止。但如果是长期的咯痰咳嗽，且伴有喉咙疼痛，就应引起重视了。法国健康杂志《TOPSANTE》特意为长期咽喉不适的人们介绍一些简单实用的止咳妙招，不要错过哦!

　　1.茶叶疏通法

　　除了吃药，一些茶类热饮也能起到止咳化痰的作用。植物疗法专家雅克•拉巴斯卡(Jacques Labescat)推荐百里香：将一勺新鲜的百里香叶加入一杯开水中，盖上杯口等候几分钟，然后过滤掉叶子，加入蜂蜜。每天喝2到3次。另一种可以缓解支气管炎的草药是毒鱼草。可以用同样的方式来泡水喝。

　　2.熏蒸疗法

　　百里香精油、迷迭香精油和薰衣草精油可以帮助咳出痰液，并缓解胸口闷。可以将3滴迷迭香来精油和3滴桉树精油滴入热水中，然后用毛巾包住头部，面向水面，闭上眼睛，平静地呼吸10分钟。每天重复2到3次。

　　3.清洁精油

　　清洁精油可以帮助净化内部空气，保持呼吸道滋润，缓解支气管炎。可以交替使用松树精油和桉树精油，每次10滴，持续10分钟，每天3次。另外，桉树精油也可以口服(2至6滴)，每天最多3次。

　　4.什么情况下该去就医？

　　如果咳嗽持续一周以上，或伴随有还有其他症状，就应向专业的医生求助。 尤其是反复发作的慢性支气管炎，或伴随心力衰竭、免疫系统衰弱等疾病，更需要马上就医。(实习编译：林丹慧 审稿：王战涛)