小暑养生：避暑为宜 饮食清淡

二十四节气·小暑

“欲买松风无价，细参茶理如禅。欠水欠山官阁地，难雨难云小暑天。北窗当昼眠……”

今日小暑，意味着盛夏的开始，进入一年中最炎热季节。此时，江淮流域梅雨结束，盛夏开始，气温升高；而华北、东北地区进入多雨季节，热带气旋活动频繁。而我们通常说的三伏天，就是小暑到处暑之间这段日子，天气潮湿闷热。所以这段时间的养生应以避暑为宜。多喝水，饮食清淡，出门要做好防晒。

著名中医吕英认为：2017丁酉年夏至节气之后，临床出现了流感多发的现象。部分病机为热邪炽盛，部分为湿热蕴蒸，部分为二者相兼；若因吹空调受凉而出现了热症，苔的特点为白黄厚腻，属暑天感寒，与上述邪热、湿热、二者夹杂治法不同。摄生重在饮食的搭配，包括品种、温凉，以及居处环境温度的适合。温馨提示若有晨起饮凉开水习惯的人群可改为温开水。（赵洁）

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