季羡林养生：信奉“三不主义”

季羡林是家喻户晓的国学大师，他博古通今，学贯中西，一生著作等身，名扬四海。虽然季老已于2009年以近百岁高龄坦然辞世，但他留给我们的却不仅只是学术、智慧方面的宝贵财富，还有他在养生、处世之道上的独到见解。

季老在养生、处世方面奉行“三不主义”，即“炼不苛求，食不挑剔，语不嘀咕。”

“炼不苛求”。季老对此曾做如下解释：我没有时间去探索养生、长寿之道，也从不刻意去追求锻炼。我并不是反对体育锻炼，而是反对那种“锻炼主义”。可见季老并不是反对锻炼，只是抱着一种顺其自然的态度，有时间了，锻炼一下更好，但没时间时也不强求。仔细想来，也的确如此，固然锻炼很重要，但也不能因此而打乱自己的工作生活节律。

“食不挑剔”。这更容易理解，就是有什么吃什么，什么好吃吃什么，而不去过分计较食物的营养价值及科学搭配。这种自然随意、毫不讲究的做法，对刻意追求食物营养保健功能的那些人来说，更是值得学习和借鉴。吃饭时，关键要看自己的胃口，合得来就多吃，合不来则少吃，吃饱吃好是关键，没有必要刻板教条地一定要按条条框框去做。

“语不嘀咕”。这是说在心理上要保持畅快，不生气不抱怨，不发牢骚；也是指在与人交流时要言简意赅，干脆利落，不拖泥带水，唠叨不休。这就要求在生活中，要做到胸襟宽广、乐观豁达，而不能小心眼，斤斤计较，动辄为鸡毛蒜皮的小事而耿耿于怀。心态好了，什么都好；反之，整天愁眉苦脸的，那身体不出问题才怪呢。

季老不愧为国学大师，从他的养生之道中，我们不难体会到，里面闪现着老庄哲学的思想影子。与世无争，淡然处之，不计名利，顺势而为，正是这种难得的养生心态和处世原则，才让季老的一生童心永驻，健康长寿。（逯富红）

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